此刻，一旦碰到别的异性向他飞来异样的目光时，他们更感到新奇、刺激，觉得对方比自己的配偶有趣，假如坠入情网，便难以自拔。心理饱和并非不治之症，下面几种方法就有预防作用。
1、首先在认知上要正确积极看待心理饱和。
当你把心理饱和当成对自己未来的一种改变，重新审视自己，学会合理地安排各种任务，建立有张有弛的节奏，制订切实可行的工作目标，对时间进行合理管理，不超越自己的能力，就会大大降低。
2、要保证充足的休息时间。
充足的睡眠是使大脑保持良好学习状态的必要条件。剥夺睡眠使大脑过度，会产生对学习的厌倦感，导致心理饱和。如果自己感到疲倦了，最好马上休息。
在学习和工作中也应多增加几次休息，一般来说一小时内应有一次约10分钟左右的休息时间。
3、人要善于释放情绪势能。
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