与他人划清界限需要对抗。你必须向另一个人说明,有些行为或没有行为是不可接受的。许多人对对抗感到不舒服,因为他们认为这是一种侵略行为。许多人严厉地表达界限,要么是因为他们在对抗,要么是由于他们不知道其他方式。在下面的段落中,你将学习如何以温和和富有同情心的方式与他人建立界限。
这种设定界限的风格通常被视为居高临下,有时甚至是轻蔑。充其量,这将实现不允许他人在你家吸烟的目标,但这样做会损害与你的无礼表达相关的关系。在最坏的情况下,激进的边界设置会引发有障碍症状的人的对立或反抗。在这个例子中,这可能采取公然反抗的形式,比如在被告知不要吸烟后继续吸烟,或者把烟放在家具或地毯上。或者,它可以采取绕过边界的形式,比如在打开窗户、打开风扇的浴室里,或者在房子里。
自然,一旦违反了既定的界限,就更难做到温和。故意或频繁违反你的界限是重新考虑这个人是否应该继续成为你生活的一部分的理由。即使在这种情况下,温和的对抗方式仍然会产生最好的结果。在这个例子中,它听起来可能如下。 是一种阴险的经历。这很常见。我们大多数人都会在某个时刻经历偏执。然而,对一些人来说,偏执狂可能会成为一种更长期的经历。这种情况通常发生在患有某些疾病的人身上,如偏执狂障碍或边缘型人格障碍。它也可以出现在那些出现严重症状的人身上,这些症状可能是精神分裂症等疾病的…
“你怎么敢在我的房间里抽烟!”
“什么样的人在别人家里发光?”
如果你必须在家里与客人设定禁烟界限,那么温和的形式听起来可能是这样的。
“我们很高兴你能来我们家做客。我们知道你是个吸烟者,我们没有室内吸烟区,所以我们在甲板上为你设置了一些椅子和火坑。如果我们能做些什么让你更舒适,请告诉我们。我们感谢你的好意。”
“我必须坚持你不要在我家吸烟,但我能做些什么让你更舒服,这样我们就能继续享受在一起的时光吗?”
关系将受益于使用温和的方法来设置边界。此外,对抗是一种非常有用的沟通方式。在你的沟通工具箱中加入温和的对抗会让你在与他人沟通时更有便利。
如何温和地设定人际界限
人际关系,如果表达得当,可以让关系中的个人感到安全和有保障。这些安全感和保障感支持分享自我和便利。最健康的人在处理亲密关系时已经有了健康的界限,从而最大限度地减少了公开陈述和强化这些界限的必要性。理解界限能力较弱的人接受来自他人的界限,而这些界限是他们自己无法创造的。不健康的人,无论是不善于感知边界,还是故意违反边界,尤其是那些患有边界症状的人,都会被边界冒犯,抵制或测试他人的边界。
一个常见的例子是人们希望生活在无烟环境中。健康的人不会走进别人的家,然后点亮灯。他们问主人是否可以吸烟,如果答案是“不可以”,他们会兴高采烈地弃权。个人界限薄弱的人可能会走进别人的家,却不假思索地亮了起来。这需要设置一个界限:主人必须面对客人,告诉他们不要在家里吸烟。侵略性对抗的例子有:
“马上把烟拿出去!”
当边界设置得尽可能平缓时,将获得最佳的边界设置结果。这些是关于如何制定温和地呈现边界的方法的一些指导方针。您可能无法在每种情况下都使用所有这些元素。每一个建议都有好处,当它们一起使用时是协同作用的。
文章来源于:HowtoSetInterpersonalBoundariesGently相关推荐:与正在经历偏执狂的人建立联系的5种方法