撒谎和不诚实是人类行为中比大多数人意识到的更普遍的行为。不诚实的事件实际上往往始于幼儿时期，许多人认为这是几个发展阶段的一部分。幸运的是，大多数人都被发现说相对较少和较小的谎言；然而，撒谎可能是一个滑坡，对某些人来说可能是一个严重的问题。我们大多数人喜欢过一种正直、诚实的生活，但也喜欢有时回避真相的好处（“对不起，我没有看到你的短信”或“我有急事”）。具有讽刺意味的是，我们期望别人对我们完全诚实，但对自己却不一定有同样的标准。
我们世界中的谎言类型可以从遗漏到佣金，从恶意到操纵，从半真到弥天大谎。无论是陌生人、熟人、亲密朋友、家人、治疗师、医生，还是任何可能与之建立关系的人，都可能撒谎。秘密和欺骗也可以被归类为一种谎言。我们生活在一个充斥着大量错误信息、虚假信息、深度造假和技术操纵的视觉信息的当今社会；我们当前世界的这种背景使整个诚信的基础更加摇摇欲坠。
不诚实研究领域实际上很复杂，很有趣，有一些基本事实。提出了几个隐喻作为讨论一些基本事实的手段。
鼻子不再长大
与每次说谎鼻子都会变长的匹诺曹的故事不同，大多数人类并没有非常明确的不诚实迹象。有些人有“破绽”，这表明他们可能在说谎，比如咬嘴唇或避免眼神接触，但研究表明，没有一致的“匹诺曹效应”类型的迹象可以证明他们是在说谎。测谎仪测试可以工作，但不是100%的时间。警方和调查人员利用一些基本的规则来寻找欺骗，但这些规则也可能失败。一些关于不诚实的调查表明，有一些方法可以让人们更加诚实，比如让他们签署一份荣誉守则，或者让他们更直接地了解谎言的影响，但是还没有发现任何一种方法能持续有效。我们大多数人只是试图与他人建立良好的、诚实的关系，而不是想知道或不断评估诚实是否处于危险之中。
多种配料的食谱
人类的行为和动机通常是由复杂的因素组合而成的，不诚实也不例外。正如制作蛋糕或千层面涉及多种成分一样，理解为什么有人可能在撒谎也涉及对各种因素的认识。人们撒谎的原因有很多，包括共同的动机，如印象管理、羞耻、回避、尽量减少症状、自主、竞争和自我提升。一个人的成长方式和榜样类型也会影响诚实被接受或接受的程度。更多地了解谎言的根本原因并不能为谎言开脱或推翻谎言，但对别人（甚至自己）为什么撒谎的好奇心的增加可以增加同情心和潜在的解决方案。当谎言被揭穿时，人们很容易感到愤怒或沮丧，但仅仅停留在这种情绪上往往会关闭而不是打开转变的可能性。
穿着厚夹克的按摩
谎言，尤其是反复和一致地撒谎，最终会让自己和他人之间产生距离。有时这是撒谎的人的意图，但通常距离或伤害比想象的要大得多。如果有人穿着厚重的夹克，接受按摩的效果或积极性会低得多，当没有稳定的信任基础时，关系最终会变得不那么令人满意。脱下外套可能很困难，感觉像是压倒性的脆弱，但这种与自我和他人的方法通常会带来更深层次、更有意义的关系。很难说“我很抱歉我告诉过你，事情没有发生”或“我需要分享一些关于我自己的事实，这些事实很难谈论”，但这通常会让人们更亲近，而不是把他们分开。
深入森林
当一个谎言被说出时，通常会有其他谎言随之而来，以掩盖最初的谎言。这可能感觉像是一种修复，但最终更多的是一种短期掩盖，从长远来看可能会导致更多的不诚实。如果有人在森林里迷路了，但能从远处看到他们离开的空地，他们希望转向空地，开始往回走，往回走，或者至少把空地保持在他们的视线范围内，以便找到回去的路。继续撒谎就像离开空地，深入黑暗、混乱、逃避的森林。随着真理的回避，这条路变得更加纠结和危险。真正摆脱困难的唯一方法是摆脱谎言的层层叠加，转而走向合法的诚实之光。有时，只有在发生重大事件或戏剧性的披露时，才会完全公开，但大多数人都认为越早越好。
手指陷阱
无论是大谎言还是小谎言，甚至是长期撒谎的习惯，最终的治愈都需要直接面对困难。就像被称为“手指陷阱”的儿童玩具（向外移动手指会收紧陷阱，但与直觉相反，向内移动手指会扩大开口以释放手指）一样，一个人朝着真理或之前谎言的启示前进，最终会给一个人带来更多的自由。与其有人继续对他们被质疑或感到巨大内疚的事情撒谎，更好的回应是有人更公开地面对谎言并尽快纠正（“我实际上需要更好地解释一下”或“我需要分享实际发生的事情的细节”）。继续建立在谎言之上的诱惑之所以发生，是因为它看起来更简单、更容易，但从长远来看，情绪的控制往往会收紧而不是释放。我们中的许多人抵制并阻止做艰难和不舒服的事情，但接近艰难和不愉快的事情往往是成长和进步的最佳场所。
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Source: ariya j / istock Many people believe that being kind, gentle, and agreeable will guarantee love and acceptance from others…