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很多女性对自己的身材不满意，于是通过锻炼来改变自己的外表。 虽然锻炼通常是健康的，但仅仅因为对自己的身体不满意而锻炼可能是有害的。 负面的身体形象被认为是抑郁症或饮食失调症等疾病的主要风险之一。 因此，集体健身课程应支持积极的身体形象，而不是只为纠正身体缺陷而设计的锻炼。
虽然人们会认为健身教练在接受他们已经被广泛认为是理想的体形方面没有问题，但事实并不一定如此。 例如，莱因霍尔德及其同事（2022 年）揭示，身体形象问题和有害的运动依赖在健身教练行业中其实很常见。 与客户一样，健身教练也需要对自己的身体有良好的感觉。 他们如何才能建立更积极的身体形象呢？
出于内在原因进行锻炼
要成为健康锻炼行为的榜样和激励者，健身教练需要树立积极的个人身体形象。 莱因霍尔德及其同事建议，如果健身教练锻炼身体是出于内在原因，如享受或和谐的激情（内在动机），而不是外部压力，即鼓励锻炼身体达到理想体型（外在动机），那么就有可能做到这一点。
培养自我同情
为了进一步培养内在动力，多布里奇（2022 年）建议进行自我同情。 这意味着，即使我们失败了，我们也值得同情。 例如，当我们接受自己身体上的缺陷时，我们就会减少对自己身体外观的评判。 为了培养自我同情，多布里奇建议健身教练自己进行冥想或写作练习等正念训练。 他们还可以参加有关自我同情的小组教育课程。
因此，学习自我同情可以帮助教练个人对自己的身体有更积极的感受，他们的教练工作也可以成为一种更积极、更丰富的体验。 不过，多布里奇强调，健身中心的环境需要促进身体积极性，以支持教练个人。 为了解决这个问题，多布里奇建议俱乐部经理修改他们的营销和宣传材料以及课程名称，以鼓励更多的内在动力和健康，而不是外在的外表动力。
理想的健美身材是一张名片
其他研究人员指出，在健身行业工作时，要忽视理想体形并不那么容易。 教练们经常会感受到强烈的压力，认为瘦是成为一名优秀健身专业人员的先决条件。 例如，Juan-Miguel Fernández-Balboa 和 Gustavo González-Calvo 询问了西班牙六名女性和八名男性私人教练和健身教练对身体的看法。 这些教练认为，”优美的身材 “是商业健身行业的必要职业资格。 他们投入了大量的时间和精力来塑造身材，认为这是他们最好的 “名片”。 然而，这意味着教练们生活在对肥胖的恐惧之中。 一位女性私人教练解释说：
“我每天都感到有压力，必须改善自己的外貌。 可悲的是，我对自己非常苛刻，比任何人都苛刻，因为我受到社会条件的极大影响。 这对我影响很大。
教练们继续与 “肥胖 “作斗争，因为他们相信没有人会雇用一个超重的教练。 一位女教练感叹道： “在任何情况下，我都不会想象一个超重的教练。 我就是不考虑这个问题。 我认为这个行业容不下这样的人。 作为经常穿着紧身运动装展示身材的榜样，他们感到了压力，必须拥有健美的肌肉，不能有多余的赘肉。
由于拥有理想的健美身材被认为是健身行业从业人员的必要条件，因此教练们也害怕衰老。 一位女性私人教练想道 “当我老了……我将不再拥有现在的身材….，健身行业只想要瘦削、健美、理想的身材。” 另一位 30 多岁的男教练补充道：
“健身行业不适合老年人。 你必须活跃、灵活、强壮。 [这些都是年轻人的特质。 当我 30 岁时，我开始讨厌这种想法的一切。 我想知道，一旦我老了，该如何谋生。
为了与他们认为的身体问题作斗争，教员们严格遵守精心策划的饮食和锻炼计划。
塑造积极身体形象的其他方法？
虽然健身教练可以通过自我同情等方式改善自己的身体形象，但他们在行业中的职业价值仍然是建立在拥有理想的、苗条的、健美的和年轻的身体基础之上的。 虽然良好的指导技能并不取决于一个人的体型，但在健身行业工作时，健美的外表仍然是一个主要的外部压力。 因此，健身教练必须小心翼翼地应对这些压力，才能取得事业上的成功。 在这种情况下，很难对自己的身体产生积极的感觉。
正如多布里奇指出的那样，改变整个行业在目前看来几乎是不可能的。 多布里奇建议，如果我们想改变健身文化，就需要促进健康而不是塑身，欣赏正常的多样性，更公开地讨论身体锻炼的要求，并学习本土的健康和福祉观点。
这些都是很好的建议，也许在某些地方已经成为行业的一部分，但目前的改变还很缓慢。 也许指导教师需要更积极地参与这一转变，就身体问题进行更开放的讨论，并为他们的课程考虑外观以外的其他目标。