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准备好让一个大大的X穿过你的名字，成为那个人最新诽谤运动的下一个受害者。那么，当你处理这种情况时，无论关系是什么，无论是与前男友、傻瓜、商业伙伴、伙伴、伙伴还是泰特托，你都会怎么做？那么，您可以采取以下步骤：
第一步：识别谁可能会使用抹黑运动。
想想你的前任是如何描绘以前的前任的，并假设同样的情况也可能发生在你身上。 在某些情况下，答案可能很明显：他们以某种方式抹黑了每个人。
在另一些情况下，事情可能更加微妙。 它可以是 “哎呀，我喜欢善待我所有的前任，但这里有一些关于他们的真正私密、尴尬和可怕的细节，我不应该分享 “的方式。 把它当作 “谦虚的讽刺”，而不是 “谦虚的自夸”。 不要让看似温暖柔软的外表掩盖了冰冷坚硬的内心。 真正评估一下你的前任是否曾经为之前关系的失败承担过适当的责任，而不是总是扮演受害者的角色。
另外，你们在一起时，对方是如何表现的？ 做错事后，他们道歉和真正表示悔意的次数有多少？ 蛇蜕了皮还是蛇，这里的皮就是你。 此外，这段关系的结束也可能是电影余下部分的预告片。 如果你在离开时受到了不好的对待，那就大胆猜测一下接下来会发生什么。
第二步：做好心理准备。 不要相信自己会有什么不同。
一旦你看到那个人对以前的前男友做了什么，就不要让你温柔的心欺骗自己，以为自己会是个例外。 对不起，你没有那么特别，至少对你的前任来说没有。
第三步：一旦抹黑看起来不可避免，就不要伸出援手试图改变对方
你可以试着呼吁对方理性、善良或公平，以阻止抹黑行动。 但如果抹黑前任是那个人维持其身份的核心，那么这样的呼吁很可能会落空，就像这段关系一样。 无论你的前任是谁，他们甚至会利用从你的呼吁中获得的信息作为更多的素材，比如扭曲你所说的话。
第四步：不要试图用同样的抹黑游戏来反击。
要想在自己的游戏中击败涂鸦高手，就好比要想打败老鼠。 他们已经练得炉火纯青，而且还可能比你先下手为强。 谁知道在这段关系结束之前，抹黑运动的基础工作已经铺垫了多久？
另外，有经验的抹黑者非常善于抹黑你试图抹黑他们的企图。 这正好迎合了他们的受害者叙事，就像 “看这个人对我多糟糕 “一样。 当然，另一个风险是，别人会把你们俩扔进一个大桶里，让你们在那里 “现实秀”。
第五步：不要参与。 相反，做一个大度的人，置身事外。
对付这种抹黑的最好办法就是置身事外，做个大度的人。 无论如何，不要与你的前任接触。 如果你必须要互动，那就礼貌但缄默。
第六步：用事实和善意来反驳，向大家展示真实的自己。
面对他人的质疑，要坚持事实，承认对方的优点。 你甚至可以指出自己在这段关系中做错了什么。 记住，这样做的目的不是为了说服抹黑者改变对你的看法，而是为了维护你的声誉。 其他有常识的人会根据你对他们的行为来判断你。
第 7 步：寻求支持网络的帮助。
聆听 RIngo Starr 的教诲，在朋友的帮助下度过难关。 他们可以帮助你正确看待问题，提供情感支持，甚至发起反击宣传活动。 他们还可以帮助确定是否需要法律援助和其他正式支持。
第 8 步：确定谁最重要并关注他们。
每当你受到诽谤时，就会失去一些朋友、合作者和其他同事。 他们可能会远离你，甚至站在对方一边。 这与其说是你的问题，不如说是他们的问题。 也许他们害怕你以前的所作所为，或者会像你一样上当受骗。 无论如何，那些无法认识到你内在价值的人和抹黑你的人可能都不值得你去理会。
第九步：认识到一切都会过去。
抹黑运动揭示了你以前的真实面目。 正如辛迪-劳伯所唱 “真实的颜色是美丽的” 即使它们很糟糕，了解它们总是好的。 庆幸自己没有在这段关系中投入更多。 无论你最终挨了多少子弹，你都躲过了更多。
第 10 步 从经历中学习和成长。
化腐朽为神奇。 也许你能更快地发现像你以前那样的人。 也许你的其他人际关系会因此变得更加牢固。 也许你今后能更好地应对抹黑。
虽然你无法控制前人对你的评价，但你可以选择自己的反应。 请牢记威廉-华莱士在电影《勇敢的心》中说过的话： 他们可能会说假话，但他们永远不会夺走你的自由！！”！
Source: fizkes / Getty Images “但当我的孩子大学毕业时，我就50岁了！” 我从我的许多患者那里听到了这一点，他们正试图决定是否应该使用生殖技术生孩子，即使他们现在已经30多岁或40多岁了。他们说，这可能是他们组建家庭的“最后机会”…