经常步行对心血管的益处是经过充分研究的。 步行也是一种很好的领导工具。
“走一走”
当领导者利用办公室进行艰难的谈话时，无论他们是坐在办公桌后面还是茶几对面，权力差异的象征意义都是存在的。 会议室是中立的，但团队成员可能会读出领导者不希望传达的表情暗示。 同样的问题也适用于在线对话。
你们将进行一次艰难的对话。 可以考虑在树林里、安静的街道上或大楼周围并肩而行。
肩并肩散步既能解决权力符号问题，也能解决面部信号问题。 当客户向我们提出复杂、情绪化的问题时，我们通常会采取肩并肩散步的方式。 我们发现，没有我们的面部表情会让他们放松下来。
加利福尼亚大学伯克利分校心理学教授达切尔-凯尔特纳引用了一项研究，该研究涉及陌生人在新西兰一个封闭的体育场会面。 在五分钟的时间里，一组人集体绕着体育场走了一圈，而对照组的人则各自绕着体育场走了一圈。 走在一起的小组在善意和协作方面得分更高（2023）。
解释商业理由
高管教练刘易斯-兰博（Lewis Rambo）认为，要求团队成员散步可能会被误解：”这是一次商业谈话还是一次浪漫的漫步？ 建议散步时，要明确目标是帮助双方讨论关键的业务问题。 您将把散步作为一种沟通工具。 您还将与其他人一起使用这一工具。 这个人并没有被 “单独 “出来特殊对待。
走在 “哇 “的时刻
我们都经历过因专注于业务或人际关系问题而需要获得新视角的时候。 当深陷当下的问题时，不妨试着走一走，寻找敬畏的视角。
凯尔特纳将敬畏定义为 “面对超越你对世界现有理解的事物时的感觉”。 敬畏的对象可以大到一场流星雨，也可以小到秋天一片美丽的红叶。
当体验到敬畏时，人们通常会想到或说出 “哇 “这个词。 “哇 “意味着你对所看到的一切感到敬畏。 有了敬畏之心，你就能跳出自我，看到世界之美。
安排时间去寻找 “哇 “的时刻，能提高你的创造力，并为你的视角增添情感维度。 因此，你在解决工作中的问题时会更加有效。 我们建议你用移动设备给 “哇 “的物体拍照。
在另一项研究中，凯尔特纳和神经科学家弗吉尼亚-斯特姆组建了两个小组。 对照组被告知要定期散步，但没有规定散步时要做什么。 实验组成员则被要求每天散步，”发掘你的童真童趣”。 两组成员都被要求用移动设备拍照。
八周后，对照片进行比较。
对照组倾向于拍摄自己的照片。 实验组的自拍照较少，而拍摄其他人和风景的照片较多。 实验组的人报告了更多的 “哇 “的体验。
收益递减法则不适用于 “敬畏”。
“哇哦 “事件会随着你寻找它们的频率而增加。 收益递减法则并不适用。 套用《圣经》（马太福音 7:7）的一句话：”你们寻找的越多，就寻见的越多”。
我们假设，寻找 “敬畏 “涉及到你的杏仁核，即大脑边缘系统中专注于寻找威胁的部分。 威胁可以定义为环境中任何不寻常的事物。 在寻找 “敬畏 “时，你会引导杏仁核关注不寻常的事物。
我们发现，寻找 “哇 “有助于降低强迫症状的强度。 这涉及到以符合杏仁核使命的方式积极与杏仁核合作。
总结与结论：
与团队成员并肩步行有益于心血管系统，有助于你成为更有效的领导者。 它甚至可以帮助减轻某些强迫症症状的强度。
在天气允许的情况下，安排时间离开家或办公室，寻找敬畏的时刻。 你寻找的越多，你就会发现更多。 你越是向 “哇 “的时刻敞开心扉，你就越能为自己和团队带来更具创造性的视角。
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