文章目录[隐藏]
当他搬到纽约市开始和我一起治疗时，他已经决定路易莎对他来说是完美的。他经常说他们的关系会多么完美。他所需要做的就是和她见面。
你是否曾发现自己如此迷恋某人——也许是一个新的浪漫伴侣或导师——以至于只有你看到了他们最好的品质，而忽略了其他品质？
这是一种弗洛伊德的防御机制，被称为“理想化”，在这个过程中，我们在脑海中将某人提升到近乎完美的状态，经常让自己失望。
什么是理想化？
当我们过于积极地看待一个人时，理想化就会发生。当我们第一次见到我们钦佩或爱上的人时，我们往往只看到他们最好的品质。它们看起来完美无瑕，近乎完美。我们提升这个人，把我们的欲望或幻想投射到他们身上，忽略他们的不完美。在某种程度上，这感觉很好——它提升了新关系的情绪高度，给了我们一种安全感或希望。我们修补了它们的瑕疵。
理想化与爱情轰炸和自恋有关。文森特渴望路易莎成为他长期幻想的自己，这导致了人们对她的完美、才华和优雅的过度宣扬。爱情轰炸经常被用作一种操纵策略，但当它与理想化联系在一起时，积极的声明往往来自潜意识，是爱情轰炸者膨胀的崇拜的真实反映。
文森特和路易莎出去过几次，他奉承她，对她赞不绝口。事实上，她在一家著名的杂志社开始了一段了不起的职业生涯，这是文森特自己渴望的一切。
有一天，当文森特和路易莎见面喝咖啡时，她迟到了20分钟，看起来又邋遢又宿醉——这不是他想见她的样子。她透露她正在和某人约会，这种可能性从未进入他对他们未来在一起的精致愿景。
刹那间，路易莎从那个基座上摔了下来。在接下来的会议中，文森特对路易莎的评价充满了批评和蔑视。
从理想化到贬值是一个被称为“分裂”的过程。这是另一种防御机制，塑造了我们如何看待他人和驾驭关系。
分裂：理想化的反面
分裂是一种认知扭曲，在这种扭曲中，事物、人或情况被视为极端——要么都是好的，要么都是坏的，没有中间地带。这是一种将事物分为黑色和白色而不看灰色阴影的心理习惯。当理想化消退，现实开始出现时，曾经被视为完美的人可能会突然被视为有严重缺陷，甚至“都是坏的”
把分裂想象成一个精神开关。昨天，你的朋友很了不起，今天，在一次争吵或失望之后，他们现在不值得信任，不可靠，甚至是世界上最糟糕的人。从心理学的角度来看，这种机制通常被视为对处理更微妙现实的焦虑的防御。分裂在边缘型人格障碍患者中尤其常见，但这是一种任何人在压力或情绪高涨时都会养成的心理习惯。
文森特对货币贬值的猛烈抨击是迅速而极端的。他停止与路易莎交谈，并在社交媒体上屏蔽了她。对他来说，这种行为似乎可以防止潜在的拒绝或放弃的恐惧，以及被留下的预期混乱。
在人际关系中，这种模式可能会导致情绪的过山车——在爱与恨、崇拜与蔑视之间摇摆。一旦路易莎让他失望，文森特就无法克服她的不完美，因为她纯粹的人性与他在巴尔的摩一年中创造的愿景形成了鲜明对比。
如何克服理想化和分裂
练习正念：认识到你何时陷入这些思维模式是第一步。注意你是怎么想别人的。你看到他们走极端了吗？当事情发生时，留在当下和你对其他人的生活经历中。
挑战你的想法：问问自己你的期望是否现实。你是忽视了别人的缺点，还是夸大了他们？你会花很多时间做这个人的白日梦吗？在与文森特的会面中，我挑战了他对路易莎迟到和不同外表的严肃态度。这对他来说是极难克服的，但当我们交谈时，他开始意识到，在约会中迟到和有点邋遢并不会让她成为一个可怕的人。
拥抱不完美：每个人都有好的和坏的品质。学会接受人的本来面目有助于防止理想化和贬值的循环，从而导致分裂。与其把世界看作是全好或全坏，不如拥抱别人的灰色。
在治疗中，辩证行为疗法（DBT）等技术对那些与这些认知扭曲作斗争的人特别有帮助。DBT强调平衡——学会将两个相反的想法（如“好”和“坏”）结合在一起，而不是将它们分成极端。
文森特最终意识到，他正在努力应对一个有时会让人感到不知所措的世界，他找到了更好的方法来管理他对让别人失望和永远找不到爱的恐惧。了解这些心理模式可以帮助我们摆脱不切实际的期望，享受与他人和自己更健康、更牢固的关系。
杰弗里-爱泼斯坦（Jeffrey Epstein）是一名金融家，也曾是一名教师，他被指控贩卖数十名女童，其中一些女童年仅 14 岁。 他在自己的多处豪宅中与她们发生性行为。 他本人是否遭受过性虐待尚不得而知，但在 20 岁出头时，他在教书的同时培养了自己的诱奸…
Views: 0