在心理健康专业工作的主要挑战之一是，心理健康没有普遍和公认的意义或定义。DSM是心理健康从业者的主要手册，对心理健康障碍有很多描述，但实际上并没有对心理健康的定义。
这对客户和从业者来说可能是一个挑战，因为我们可能能够识别出某人思维中的错误或混乱，但没有一个健康或快乐的心态应该是什么样子的目标。
虽然心理健康“治愈”或最终目标应该是什么样子有许多不同和相互竞争的版本，但英国致力于幸福的组织生命学院最近的一段视频确定了几个值得分享的心理健康原则和实践。
1.一个健康的头脑是一个编辑的头脑。
这是从业者经常试图向客户传达的第一个想法之一。我们希望努力进行心理练习，尽可能多地从外部观察我们的内部思维过程。我们想识别出现或重新出现在我们脑海中的想法，尤其是那些造成巨大痛苦或情感痛苦的想法，比如“我不够好”或“我永远是个失败者”
在我们的脑海中培养编辑功能意味着我们努力裁剪或筛选这些负面想法，并尽最大努力削弱它们的力量，减少它们的影响，尤其是在重要的人际关系中，比如与家人、同事或朋友。
一个有效的编辑头脑可能能够通过将“我的老板讨厌我，我永远不会成功”这样的负面想法重新措辞为更合理的想法，比如“我这次丢了球，但总的来说，我在角色中表现得足够好”，来避免因没有达到重要的工作期望而感到羞愧或内疚
拥有一个内部编辑可以减少我们花在负面想法上的精力或时间，并为我们的主观解释提供重要的客观反馈。
2.健康的头脑会抵制不公平比较的诱惑。
这是大脑的另一个重要编辑功能，尤其是在数字时代。这涉及到在我们在网上或社交领域看到明显更成功的人后，在不受约束的独白中插入编辑声音的过程。
这一过程的一部分涉及了解大多数媒体内容是如何制作的，并认识到我们在线消费的大多数内容的构造性和人为性。无论内容是由有影响力的人还是朋友和同龄人创建的，意识到这些图像是为了产生某些预期的影响而创建的，可以帮助调解我们可能经历的一些无意识的嫉妒或羞愧。
这种吸引力在爱情和性的表现中尤为强烈。许多客户抱怨他们的浪漫和性生活与他们在媒体上消费的不匹配。
观众需要记住这些表示的虚构和人工性质，即使它们来自Instagram上所谓的真实人物。我们还需要记住，我们只看到经过编辑的最终产品，而不是幕后或现实生活中的产品。
3.健康的头脑会接受我们在生活中有时会患上精神疾病
尽管最近努力使精神疾病正常化，并强调了心理健康工作的重要性，但许多人仍然认为，精神“生病”是精神衰弱或个人失败的耻辱或标志。通常，不管怎样，我们注定要经历困难时期。以前可能有效管理压力、焦虑或抑郁的方法不再适用，我们需要更多的支持或干预。
通过身体疾病的视角看待精神疾病可以帮助我们使这些过程正常化，并将其视为不可避免的，更重要的是，并不总是永久的存在状态。
例如，我们可能会因为生活中的正常发展阶段而出现精神挣扎——完成大学学业、生孩子或从一份有吸引力的职业中退休。我们也可能经常经历抑郁季节，比如在仲冬，或者在紧张的工作或压力之后。
通过将心理健康视为我们不可避免地“陷入”的东西，我们抵制在我们的经历中添加判断或羞耻。例如，如果你在一生的健康饮食后患上癌症，那么抑郁症也不一定是失败的标志。
疾病可能是不可预测的，从长远来看是不可能预防和对冲的。同样，我们都不可避免地会遇到抑郁、焦虑、悲伤、恐惧或嫉妒。，
将这种发作视为“季节性”提供了一种强大的认知工具，可以看出我们可能正在经历的事情是短暂的。即使它更慢性，如果我们仔细观察，它也可能会发生变化。
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