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妈宝无论是妈宝男还是妈宝女，他们的婚姻都可能面临诸多令人困扰的状况，给伴侣和整个家庭带来很多负面影响，以下从不同方面为你介绍： 夫妻关系层面 ●缺乏独立性与自主性：在婚姻生活里，妈宝严重依赖父母的意见和决策，自己难以独立思考和做决定。比如在购买房产、装修风格这些大事上，他们不是和伴侣一起商量规划，而是第一时间询问父母的想法，完全忽略伴侣的意愿，这会让伴侣觉得自己在家庭决策中毫无地位，自己的想法和感受不被尊重，从而引发夫妻间的矛盾和冲突。 ●情感天平失衡：妈宝往往把父母的感受和需求放在首位，伴侣的需求被忽视。举个例子，在纪念日或者伴侣生日时，他们可能因为父母的一个临时要求，就放弃和伴侣的庆祝计划，跑去陪父母。这会让伴侣感到被冷落，觉得自己在对方心里的位置远不如其父母，长此以往，夫妻之间的感情会逐渐变淡。 ●容易引发争吵：夫妻之间难免会有摩擦和分歧，这时候正常的处理方式应该是双方沟通理解、互相包容。但妈宝可能一遇到问题就向父母告状，父母介入后，原本简单的夫妻矛盾就会变得复杂，可能上升为两个家庭的矛盾，争吵不断升级，严重影响夫妻感情。 家庭关系层面 ●婆媳或翁婿关系紧张：对于妈宝男来说，母亲过度参与小家庭的生活，对儿媳的生活习惯、育儿方式等各方面指手画脚，而妈宝男又不能公正地处理婆媳之间的问题，总是偏袒母亲，这会让妻子感到委屈和愤怒，婆媳关系愈发紧张。妈宝女同理，岳父岳母过度干涉小家庭，女婿也会面临类似的困扰。 ●家庭角色混乱：在正常的婚姻家庭中，夫妻是家庭的核心，共同承担家庭责任。但妈宝的存在，使得父母在家庭中的角色越界，家庭秩序被打乱。比如在育儿问题上，父母强行按照自己的方式来，不尊重夫妻二人作为孩子父母的主导权，这会让夫妻在家庭中的角色变得模糊，难以建立健康的家庭关系。 个人成长层面 ●阻碍心理成熟：婚姻是一个人成长和成熟的过程，需要夫妻双方共同面对生活中的困难和挑战。但妈宝由于过度依赖父母，缺乏解决问题的能力和经验，在婚姻中无法得到应有的成长。遇到问题就逃避，等着父母来解决，这样他们的心理会一直停留在依赖他人的阶段，无法真正独立和成熟。 ●影响自我认知：长期活在父母的庇护下，妈宝对自己的能力和价值缺乏正确的认知。他们可能会因为父母的过度保护而高估自己，在面对现实生活的挫折时又容易一蹶不振；或者因为父母的否定而低估自己，缺乏自信，这种不正确的自我认知会影响他们在婚姻

别再做那个什么都想要的小孩了， 成年人的清醒是： 知道自己不要什么， 才能守住自己真正想要的。

我们要接受这世上突如其来的失去——洒了的牛奶、遗失的钱包、走散的爱人、断掉的友情…… 停下来告诉自己要接受，如果不能以微笑面对，那就沉默吧。 把你在意的东西看淡一些，有些事有些人，只要你不那么在乎就伤不到你。 谁的生活不是一地鸡毛，只是有的人选择歇斯底里，而有人选择沉默不语，无能为力那就顺其自然吧。心无所谓才叫随遇而安，得之坦然失之淡然，你没必要假装过得很好，没多少人在乎你好或不好。该吃吃该喝喝，追求一定基础的物质再适当让自己精神愉悦一下。 大家都是普通人，过好自己就好。钱没了可以再挣，工作没了也可以再找，朋友没了可以再交，爱情没了可以再遇。 “人生本来就一无所有，何惧从头再来！”

真爱不是占有，不是控制，更不是肆无忌惮的试探！ 那些打着爱你的名义来pua你的人， 都只是懦弱的，没有担当的伪君子而已！ 当你陷入无尽的怀疑跟内耗当中， 这就说明，你所遇非良人！ 那个对的人一定会让你越来越自信， 越来越闪闪发光！ 他会欣赏你，托举你，让你更加耀眼！ 而不是想方设法去阻挡你的光芒！

正念缓解焦虑 正念的核心只有两个字：觉察。 它不是要你对抗痛苦，而是教你“看见”痛苦。就像站在河边看水流，不干预水的流动，让它顺其自然。 神经科学研究发现，长期练习正念的人，大脑中负责情绪调节的前额叶皮层会增厚，而掌管恐惧的杏仁核则会缩小。这意味着，你的大脑真的会重塑自己。正念之父卡巴金讲到：“你不能阻止海浪，但你可以学会冲浪。” 抑郁最狡猾的地方，是让人误以为“必须做点什么才能好”。而正念反其道而行：你唯一要做的，就是什么都不做。坐下来，观察呼吸，让念头像云一样飘过。这种“无为”不是放弃，而是把挣扎的力气，转化成接纳的智慧。 正念的做法截然不同：它让你继续盯着那条消息，但不再评判它是“好”或“坏”，只是观察身体的变化，心跳、呼吸、紧绷的肩膀……当你把情绪拆解成具体的生理反应时，它的威力就减弱了。 心理学家荣格曾说：“你所抗拒的，不仅会持续，还会变得更强大。”正念训练正是通过“不抗拒”，切断了思维反刍的链条。每一次觉察呼吸的瞬间，都是给大脑按下一次“停止键”。

勇敢的人先享受世界，怯懦的人永远活在他们制造的恐惧中

己所欲，施于人。

气场不是你穿得人模狗样，昂首挺胸就可以假装有的，而是当你内心可以容纳很多自己不喜欢的事物时，这才叫做气场。

爱自己，取悦自己，让自己从内到外的淡定，从容，淡定，饱满

不要轻易去挑战或考验人性。人性禁不起这些。它需要的是保全，余地，推挡，遮盖。若你单刀戳入，必然破绽百出。不要尝试去击溃任何人。只有真正强大的心才经受得起真实和杀戮。若你有怜悯，应善待和接纳那些心灵的软弱和愚昧。