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我们终其一生都在寻找能够与我们同频共振的那个人，既能共同感受樱花飘落的怅惘，也能理解彼此沉默中的千言万语。‌‌其实我想对你说这里世界很喧嚣，做自己就好

晚安，愿你枕着美好的梦境入眠。

没放下的话，断联就是酷刑。因为断联这种行为，本质上就等同于强调。

你不要急，没有一朵花，从一开始就是花，也不要嚣张，没有一朵花到最后还是花。我将玫瑰藏于身后，风起花落，从此鲜花赠自己，纵马踏花向自由，在心里种花，人生才不会荒芜，如果命运是世上最烂的编剧，你就要去争取做你自己人生最好的演员，成年人的生活万般皆苦，唯有自度活着就遇山开山见水架桥，其实一直陪着你的永远都是那个了不起的自己，所以请你努力，为了自己，也为了家人。

相信你的直觉，要相信，以生命和爱的名义，总能找到问题的解决方法。

那些一直以為再忍耐一點、再多付出一點，就能換來對方改變的人，在關係中會不自覺地更壓抑情緒、壓低聲音、壓縮自我存在價值⋯⋯直至身心以各種生理病痛和各種心理精神障礙作反撲。 那些讓人增加自我懷疑、不敢將自己真實內在需要說出口、時時戰戰兢兢如履薄冰的關係，不是愛，是操控。 那些用「我都是為你好／我這樣都是因為愛你」當作藉口的貶低與言行暴力，不是親密，是情緒勒索。 停止再繼續合理化關係中的不對等， 停止再繼續把身心疲憊叫做深情付出， 停止再繼續把重複的傷害叫做磨合， 停止再繼續把委屈和犧牲叫做愛。 停止再用成長背景、性格差異、壓力太大、他／她不是故意的……來說服自己留下來。 我們離開，不是因為我們不夠愛， 而是因為我們開始願意選擇支持自己愛自己。

原谅自己，感谢自己，相信自己 请找到一个让你感到安全舒适的地方坐好或者躺好，当你准备好了，就轻柔地闭上眼睛。 留意此刻呼吸的感觉，让心在一呼一吸中渐渐安定下来。 现在，轻轻地将手心放在心口的位置，接下来，请跟着我一起将慈心送给自己。 首先，将原谅送给自己。你可以在心里跟着我默念：因为无知、自私、痛苦或者害怕，我曾经犯过一些错误， 现在，我原谅我自己，我原谅我自己。 接看，将感谢送给自己。你可以在心里跟看我默念：我感谢我的善良，我感谢我的热情，我感谢我的努力，我感谢我的坚持，我感谢我的所有。 很好，接着，再将信心送给自己。继续在心里跟着我默念： 我相信我是有能力的，我相信我是有价值的，我相信我是值得被爱的，我相信我自己。 最后，请将祝福送给自己。跟着我默念： 愿我没有敌意，愿我没有危险，愿我身体健康，愿我 心理健康。愿我平安、健康、智慧、快乐。 很好，接下来的时间，你可以按照自己的节奏来重复这些话语，继续将慈心送给自己。 当你准备好了，就慢慢开眼睛，结束今天的练习。

我们应该坦然的面对过去，对那些心痛的曾经......一笑而过！

你已负重太久，把肩上的包袱扔了吧。

帕累托最优（Pareto Optimality），也称为帕累托效率（Pareto efficiency），是指资源分配的一种理想状态，假定固有的一群人和可分配的资源，从一种分配状态到另一种状态的变化中，在没有使任何人境况变坏的前提下，使得至少一个人变得更好，这就是帕累托改进或帕累托最优化。 帕累托最优状态就是不可能再有更多的帕累托改进的余地；换句话说，帕累托改进是达到帕累托最优的路径和方法。 帕累托最优是公平与效率的“理想王国”。是由帕累托提出的。