马上要高考了，睡不着怎么办，精力太旺盛又不想起来看书

你好：我想问一下，我还在是高三的学生了，因每次考试成绩不是很理想，而苦恼，导致睡眠不是太好。我想问一下有解决的办法没

女 我是一名高三生，剩下89天就高考了，最近我睡眠质量不好，每天晚上最少做2个梦，早上还记得大概内容，我睡不够7个小时就醒不来，但是对于高三的学生来说睡六个小时就已经很奢侈了，我这样会让我自己越来越赶不上自己学习的进度，我的成绩和自己的目标还差将近一百分的距离，我很着急，想多学点东西，但是有时候又会很焦虑，导致不学习，整个人的学习状态不太好，我觉得这应该是心理问题，想咨询一下。 首先我想提高睡眠质量，然后缩短睡眠时间，提高学习效率，经常保持一个乐观积极的态度去学习。我这个人很善变，情绪波动比较大，有时候刚热血沸腾过要好好学习，过几分钟就变得消极了 (匿名)

男 感觉眼睛很累很酸。也很困，但就是睡不着。有时候躺着躺着，一睁眼感觉还很精神。有时晚上睡觉时感觉不到困（只感觉眼睛很酸）。中午也睡不好。现在每次睡觉如果太久了还没睡都会感到紧张。翻来覆去还睡不着就会心跳加速就更睡不着了。网上说时植物神经功能紊乱。我也不知道是什么意思。也有说是神经衰弱，抑郁之类的，我感觉我好像都沾点边。离高考还有78天，这样下去肯定不行的，有什么办法吗？这种情况已经持续好久了。大概6年了。

女 医生你好！我今年22岁，女性，在单位上班从事文职工作。是这样的，我发现我自己如果一有考试的事情，无论考试的类型是什么，例如平时的测验考试呀，又或者驾照的考试，我都会在考试前一天的晚上睡不好，我已经努力克制自己不去想明天考试的事情了，但自己就会想，因此也整晚睡不好，导致第二天早上状态非常不好，所以也导致考试的结果非常不好。我也不知道为什么会这样的，所以我就想问一下有什么办法可以解决这个问题 (匿名)

女,15岁,我问你们一下，为什么我现在中考结束，然后呢？初三下学期，我承认由于学习的原因，让我很压抑，每天学习到十二点多才睡，而且还睡不着，但早上六点之前就醒也是学校里起的比较早的人，中午也没有睡午觉，补我之前落下的查缺补漏，晚上上自习也熬得住一直到中考那天虽然睡眠少，但真不困,,但中考结束之后，在家里就是睡眠不足，我也想着像在学校那样的作息时间，可是我做不到，每早六点的闹钟而我还是没有起来，也有想着逼自己学习，中午也睡午觉，一旦到晚上11点这个眼睛就不行了，它就困了，我想问问你们这是什么情况？我想尽管在家也要像在学校自律，起的早，有初三下学期那种决心，中考没考试到坚持到最后 (匿名)

以前从来没有这种感觉，后来我下铺的女生晚上总是做作业，做到12点。我就有点被吵了，后来一直都是12点多才睡着，再后来我就担心在这莫下去不行，但是越紧越睡不着，我好痛苦，只有35天高考。我该怎么办。我爷爷差不多每天都来学校看我，但是我就是不能放松，现在要晚上3点到4点才能睡着。

女 为什么考试前非常紧张，几天睡不好觉，根本没有精力复习功课

女,17岁,18岁，从小到大父母从来不让我和同学朋友出去玩，有的时候我说想出去玩，话都没说完我妈妈就说让我想都不要想，因为疫情我们学校封了好久，这次好不容易放假，我想出去玩，然后在朋友家住，我爸妈都不让，我真的很无语

男,27岁,我没什么想要咨询的问题，因为看过太多的医生和咨询师了。 我是重度抑郁中度躁狂的双相，在上精卫初诊，又到北京安定确诊。 目前的状况就是，吃了药，能克制住情绪不爆发，但不稳定。 不吃药，连觉都睡不着，曾经试过停药，整整六十个小时睡不着，最后眼前一黑昏过去了。 说白了就是过度依赖药物。可是我没办法，因为心理咨询让我觉得我像是一个被审问的嫌疑人。至于那些所谓的心理疏导和心理治疗，动辄一小时八百一千，在试过七八次之后我也就不抱有希望了。 发这个帖子我不是想要求助，我想求解。 古时候的郁结之症，现在的抑郁症，古时候的癫狂症，现在的躁狂症，中医讲究调理和修养身心，西医用药抑制激素摄取分泌，两者有一个类似的地方，就是修心养性，每次医生复诊完都会交代，多出去走走，多追求新鲜事物，多尝试控制自己的内心情绪波动。 然而当我有一次遇到某个所谓公益心理援助之后，我对心理医生这个职业抱有的期待和敬意，轰然崩塌。只是因为那个参与公益援助活动的心理医生一句话，他说具体问题你可以加我微信详谈，一小时四百。 我始终觉得医生这个职业，他是救死扶伤的，是神圣且高尚的，诚然，药物，时间，专业设备，专业知识，这些都是应当收取费用的，可是你作为一个咨询师，作为一个以辅导引导一个扭曲的心灵走向正常道路的医生，难道不应该是先问清楚患者的情绪状态以及情绪崩溃的缘由再去安排检查吗？只问一句你觉得很难过情绪低落对吧？然后接一句那你把这些检查做了再说吧。 wdnmd，你这不是外科动刀只要知道伤到那里就可以根据情况选择怎么手术的问题啊。 有时候我就很奇怪，这个一切向钱一切都快节奏的社会，究竟是我们病了，还是社会病了然后导致我们被一些龌龊肮脏的东西感染了？ 原生家庭带来的委屈和伤害，亲人离去带来的打击，工作不顺带来的压力，某次事件带来的阴影。 心理疾病到底是怎么产生的，心理疾病到底该从哪里开始治疗？心理疾病和精神疾病两者是相差万里还是一墙之隔？ 我有点搞不懂了。 回龙观去过了，六院去过了，安定去过了，上精卫也去过了，目前在长沙，湘雅二院给我的办法也只是老生常谈，换汤不换药。 我到底该怎么办？如果真的没机会成为一个正常人的话，那还我是选择去死好了。