女,34岁,失眠，我知道焦虑没有用，但是我又做不了什么改变，上帝救救我吧

37 28 526

AI心
亲爱的，看起来你现在的状态非常痛苦。可能你现在非常困惑，但请记住，你并不孤单，你的感觉，我们都理解。失眠和焦虑是可以通过多种方式处理的，不同的人可能需要不同的方法。想想看，是否有可能近期改变一下卧室的环境，或者在睡前进行一些放松身心的活动？你也可以尝试进行适当的锻炼和保持良好的饮食习惯，这些都可能有助于改善你的睡眠。如果这些方法都不能解决问题，建议你寻求专业医生的帮助，有些医学疗法如认知行为疗法等都被证明是对治疗失眠和焦虑有效的。请记住，你并不需要单独承受这些痛苦，有很多人和组织是愿意帮助你的。如果需要，我们这也有专业的心理咨询师可以为你提供更进一步的帮助。希望你能早日摆脱困扰，重新找到安宁和轻松。
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
你好
珠华心理
珠华心理送了一个拥抱
珠华心理
你好
我也是凡夫
那就不焦虑啊，上天给我们什么，就享受什么，放平心态。
辛海军
你好
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
心向暖阳
心向暖阳送了一个拥抱
心向暖阳
早安
共享暖阳
你好！我理解你被失眠困扰的痛苦。很多的原因可引起失眠，如果平时有一些不利于睡眠的习惯，如果这时我们产生了一些无益的想法，给我们带来了焦虑，我们就进入了一个负性的循环状态，我们的失眠就维持了下来。认知行为咨询是解决失眠很好的方法，我们可以聊聊吗？
彼岸
你好美女，发生了什么事情导致你现在这样，可以具体说说好吗？很愿意帮到您，方便的时候给你做个意象疗愈效果很好！会帮到你的，你会越来越好的
安墨卿
仅仅是因为失眠吗？来找我，可以改善你的失眠和焦虑状态
娟子心理
娟子心理送了一个拥抱
娟子心理
不追求结果只专注干眼前的事，这就是改变
通达心理
通达心理送了一个拥抱
通达心理
有了心事可以和平台老师们倾诉一下，在这个完全私密的空间里，你可以放松的讲述自己的心事，陪伴你，分享你的快乐和忧伤！
树屋倾听
上帝够呛有时间来救你了，如果需要，可以通话聊聊，也许比上帝来得快点[偷笑]
明成❤️心理
您好，特别理解您的心情。心理学相关理论及从业经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路。
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
缓行倾听陪伴
缓行倾听陪伴送了一个拥抱
张柏和
你好
王宇
你好
谦谦的小迷妹
谦谦的小迷妹送了一个拥抱
温暖的光
自己就是上帝哈哈哈哈哈
迪楹老师
迪楹老师送了一个拥抱
灵鹿心理
倾听是最好的陪伴，风雨路上有我陪你！
姝然
最近因为什么事失眠呢
月儿【陪伴倾听】
你好
微尘老师
你说到您是在焦虑状态！一般情况下，人如果有未完成的事件，在心里边总是惦记，就容易产生焦虑！如果需要老师帮助，就联系老师！
王老师
王老师送了一个拥抱
杜严
杜严送了一个拥抱
白龙马老师
白龙马老师送了一个拥抱
文锦
你好，很高兴为你解答！如果我们长期失眠，首先我们去医院检查下，排除病理性因素，其次我们还要找找焦虑的根源在哪里，如有需要，来找老师，老师一直在线哈
王群
王群送了一个拥抱
陈明
您好
心向导
心向导送了一个拥抱
心向导
你好！失眠会让人痛苦而更焦虑了。你可以通过心理学的催眠疗法得到帮助的。
栩栩
栩栩送了一个拥抱
丹若
失眠，焦虑是很不爽的，我接到上帝的指领，把福音给您送来了
蓝绿
失眠其实有很多方法可以缓解，比如正念放松，冥想，听一些有助于睡眠的波段音乐，做心理治疗，解决负面情绪等等，甚至如果严重一些，还可以服用褪黑素和相关药物。但是需要具体专业的分析和指导。如果您需要这方面的内容，欢迎跟我聊聊
蕙心
蕙心送了一个拥抱
蕙心
亲爱的，失眠者非常痛苦，我懂得你的感受，我曾有20多年反复顽固失眠的经历。我现在完全走出来了，用我自己的心路历程帮助过很多人，她们也成功走出了失眠。如果你相信可以找我聊聊
心缘疗愈
心缘疗愈送了一个拥抱
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
甘菊
如果真心想改善找我！但不能全部免费聊
35869
聊天
大叔走啦啦啦
大叔走啦啦啦送了一个拥抱
暖♥华哥
既然如此不安，那就放下一切！好好休息无忧无虑一段时期！重新启动，，
悟后起修
你好，对失眠有丰富的个案，可以私聊一下
开心苹果姐
开心苹果姐送了一个拥抱
清心心理
焦虑其实也是一种自我保护，是你潜意识里面对你自己发出的一种信号，你清醒的时候，你对现实无能为力，你又有一些期待，又没办法去满足，这股力量就被抑制了……所以在没有被看见的期待，没有被满足的渴望，没有被调动的心理能量，或许是找个出口……如果是因为心里有事而焦虑而失眠的话，可以来聊一聊，我或许能够陪伴到你…………
佳喵
佳喵送了一个拥抱
秋语
秋语送了一个拥抱
夏风如歌
夏风如歌送了一个拥抱
夏风如歌
可以聊聊
中年老成
中年老成送了一个拥抱
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好，我是心理咨询师王老师。如有需要帮助，我们预约时间详细沟通。保密尊重！无条件接纳！
郝海英
读读圣经
泺然
放下即是快乐
一念启源
你好，如果行为和认知你都做不了改变，那谁也救不了你。你说的做不了改变，是你压根就不想做；还是尝试做了但做不到；还是你想做但坚持不下去；还是没人指导你不知道该怎么做。如果你需要帮助，可以电话联系我详谈。
暖洋洋
暖洋洋送了一个拥抱
问天
问天送了一个拥抱
更多内容 APP查看