焦虑症的危害无需多言，患者现在最关心的就是如何消除焦虑症，早日摆脱其影响。治疗焦虑症的方法有很多，今天要为大家介绍的是焦虑症的自我疗法，希望通过患者自己的努力，可以有效缓解和治疗焦虑症。下面我们来一起了解一下吧。
通过自我调节，如何消除焦虑症？
(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。
(2)要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。
(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
(4)学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
(5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
(6)适当地用抗焦虑药，但是需要注意的是，一般的抗焦虑类药物都具有较大的副作用，对身体危害较大，所以患者应该在医师指导下慎重使用药物治疗。
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如何消除焦虑症？以上的介绍就是焦虑症的自我疗法，患者可以试一试。另外，治疗心理疾病的关键是患者的心态调节，患者朋友要努力克服焦虑的情绪，保持平和的心态，这对于治疗焦虑有很大的帮助。如果您还有不清楚的问题，可以咨询我们的在线医生。
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