老公出轨了，我该怎么办
在搜索栏打入这样一个问题，便可获得近百个页面的文章。浏览下来，你不得不感叹，不论怎样貌似完美的婚姻，都是危机四伏。在任何一个心理情感论坛上，发起这么一个帖子，不愁没有跟帖者，而且永远被置顶。
“尽量不离婚吧，一段感情怎么可能说放手就放手？”
“如果是第一次，就给对方一次机会吧。”
“不想继续了，但要牵涉身边太多的人和事，很麻烦。”
“离！他背叛了我，我为什么还要把眼泪浪费在他身上！”
“原谅是姑息养奸，这是原则性问题。”
除了潜伏在我们身边的这些例子，在2007到2008年之间，还有让我们印象更深刻的：
在某著名主持人主持的一个节目的录播现场，其妻突然出现，在镜头前控诉丈夫的出轨行为。一时间，此事件通过大小媒体的传播，成为街谈巷议的热点。
上海某高级白领，因法忍受丈夫的背叛，在吃药自杀被抢救后的第二天，选择了从24楼飞身而下。
而网络上有篇调侃全国各地老婆“老公出轨了怎么办”的短文：
北京老婆：来到一家私人侦探社，委托私家侦探收集丈夫的出轨证据。过了一周，老公收到一张法院传票，老婆起诉要离婚。
最后丈夫被判为过错方，房子等家产归老婆。
上海老婆：上午到美发店做离子烫，下午做面膜，晚上在家准备烛光晚餐，花费400元。老公晚上回到家，看到美丽性感的老婆，深悔自己有眼无珠。
一周后，老婆在杂志上发表了一篇题为《我怎样留住花心老公》的文章，还得了500元稿费。
广东老婆：打扮得花枝招展，给初恋情人打了个电话——喂，还记得我吗？我很寂寞，今天晚上有空吗……
于是，老公继续在外面潇洒，老婆则在家里私会情人，井水不犯河水，相安无事。
四川老婆：把屋里收拾得干干净净，把丈夫的换洗衣服叠得整整齐齐，留了一张纸条，告诉丈夫按时吃药。然后回娘家。
老公良心发现，到岳母家负荆请罪，请回老婆。
山东老婆：跑到老公单位大哭小闹，当众把老公和他那位年轻漂亮的“狐狸精”同事的丑事揭露出来，单位答应给予处分。
后来老公和她离婚，一周后和那位年轻妹妹结了婚。
这段调侃有些极端。这些女性和她们所属的地域其实没什么关系，但仔细想想，却几乎可以代表各种类型的妻子，面对“丈夫出轨”时，所表现的不同态度和方法。
做法本身并无对错之争，但因此引致的结果，却未必都符合当事人的初衷。
一位婚姻治疗师说，无论你怎样感觉犹如天塌，在采取行动之前，以下问题你最好先问问自己：
我真正要面对的是谁？出轨的爱人？他的情人？这段婚姻本身？还是自己？
对于这段有了瑕疵的婚姻，我想挽留，还是结束？
谁能挽救婚姻？爱人的回归？“小三”的良心发现？还是我自己的努力？
这位婚姻治疗师说，虽然导致婚姻发生质变的原因可能有千千万万个，但我们最需要面对的那个人就是自己。貌似被动的你，也许是决定婚姻去留的主要因素。
你可以主导整个方向
丈夫出轨，让遭遇背叛的你，似乎总是处于受伤的被动地位。其实，你也许不知道，他的出轨，离不开你有意无意的成全；婚姻的去留，其实更多的主导权是掌握在你手中的。
请承认“出轨”存在的理由
家庭治疗大师海林格说：“我对忠贞怀有深深的敬意，但不是指强求的忠贞，不是整天说‘我是你的唯一’。人们常常会遇上某个人，他突然闯入你的心灵，变得对你很重要。我们要尊重这一事实。”
心理不是社会道德规范，并没办法界定对错，因为所有存在的自有其合理性。高举道德的盾牌，也无法阻挡事情的发生。
事实上，当这个“闯入”的时间过去，责任感会上升为当事人处理的准则。
因为婚外情，也有所谓的保鲜期。一般来说，前三个月是热恋期，这个时候，如果妻子觉察而且强硬干涉，反而会使婚姻陷入危机；而到了半年，他开始在恋情和家庭之间作选择，这个时候，家的温暖往往可以起到事半功倍的作用；半年以后，如果这个男人还爱着他的家庭，大多都会选择回归。
所以，你无法掌控的，也许只是那个“闯入”的瞬间。
问问自己是否输得起婚姻
对于婚外情，男人往往解释说，只是像学生偶尔想逃课一样，但是女人却会在事实的基础上，加上自己的逻辑推理，将事情恶化。想起他之前只爱一个的信誓旦旦，突然觉得一切都是谎言，于是，这场原本并不激烈的出轨事件，变成了一个人对另一个人的背叛。而背叛是无法原谅的。
但是，几乎没有人会在一瞬间判婚姻死刑，因为你在犹豫。
也许是你还爱着他，但除此之外，你还放不下孩子、家庭、伦理的种种。所以，你必须想想，自己能不能输得起婚姻。
你是在破坏还是在重建
在众多咨询者中，大概有三分之二的人，想挽回伤害过自己的婚姻。
但仔细问起她们的做法，却是搜集足够的证据，让他的错误在众人面前一览无遗，让他无可辩驳。
她们或许可以在一个瞬间狠狠地出一口气，让受到伤害的自尊，在他的哑口无言中恢复。
但是，我不得不说，这些做法只会促使婚姻崩解。
除非她们只是想挽回自己的尊严而不是婚姻，否则，在攻击爱人或其情人的时候，往往会抵消出轨这个事情本身对婚姻的“攻击”，减少爱人本身自我反省和自责的力量。
围墙坍塌，请你勇敢走出来
婚姻像围墙，不仅是禁锢，也是庇护。如果一方已经将围城推倒，留在城内的另一方的最好出路就是走出来，不肯或不甘，只会落得被坍塌的城砖伤害的结局。
我曾经对一位来访者说，如果爱人出轨，并且不知悔意，首先提出放弃婚姻的应该是你。既然他先提出了，必然要承担更大的责任，你便能获得更多的实质性补偿。这个时候，为自己着想，维护自己的利益，比起怨天尤人，心怀憎恨，不是更加坦然？
有人说，婚姻如蚯蚓，解体是极大的痛苦。但其实我们往往忽视了自我修复的力量，这只是需要时间而已。而且，当挣脱了枷锁时，也许获得的是通往另一个幸福的路口。
小贴士：
别让自己的行为伤人自伤
1.别因为怀疑老公出轨而去努力寻找证据，如翻阅他的聊天记录，查看他的手机，因为这接近于自虐。如果找不到，你会觉得是他伪装得太好；如果找到了，你想让他在确凿的证据面前，无地自容吗？当你对他的行为产生了有偏见的关注，你便真的会发现，他有那么多可疑的地方，而你也许就要准备用一生去求证这些疑点了。
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