多年来，人们出于心理健康原因利用休假，但直到最近，我们才在我们的文化中公开谈论这一点。事实上，一项研究表明，个人因健康问题请假的前三大原因中有两个与心理健康有关（Alonso等人，2007年）。越来越多的公司正在提供明确标注的心理健康日。在一些州，学童可以获得规定数量的心理健康日，例如，在伊利诺伊州，公立学校的学生每年有权获得五个心理健康日。
作为一名治疗师和人类，我对此表示赞赏。减压的时间对保持健康至关重要，多达四分之一的美国人正在处理类似的心理健康状况，或者有时可能需要休息一天来保持健康。
1.尽可能提前安排心理健康日
我们的大脑与身体的其他部分相连。心理健康就是健康。在我们以工作为中心的文化中，对休息感到内疚是很正常的。这种罪行是没有根据的。只有当你能为自己而存在时，你才能为他人而存在。 3.避免利用心理健康日来逃避会给你带来压力的事情
如果你因心理健康原因请假，这可能是联系你的支持系统的黄金时段。你可以和朋友一起喝咖啡，也可以给家人打电话。心理健康日也可能是一个理想的会议场所。 5.为你的一天制定计划 每个人的最佳心理健康日看起来可能有点不同。尽管如此，对许多人来说，没有计划的一天会增加焦虑。如果是你，可以考虑安排一些丰富多彩的活动。这可以像计划去公园或书店一样简单。 文章来源于:OptimizeYourMentalHealthDays 在一夫一妻制的关系中，这似乎是一个悖论。一方面，它被普遍认为是一种道德越轨，是伴侣关注的根源，也是经常被提及的原因和预测因素。另一方面，外遇也很常见，研究表明，20%至25%的已婚人士和33%至50%的恋爱中的年轻人都有外遇。换言之，关系排他性似乎很受欢迎，但…