我经常发现自己同时做了太多的事情。 我开始做一个项目，停下来发几封一直唠叨的邮件，想起要发一条短信，又注意到桌上有几张未付账单。 很快，几个小时过去了，我似乎什么也没做成。
如果能坚持不懈地完成一项工作，当然会更好。 但问题就在这里，我无法集中精力。 我觉得所有事情都在等着我去关注。 待办事项清单的扩展速度超过了我划掉的速度。 从清单上的一个项目转到另一个项目，意味着需要持续关注的事情仍然是半成品，呼之欲出。
最糟糕的日子是，我告诉自己绝对要取得进展，然后强迫自己去做最繁重的事情，比如打电话给我的医疗保险提供商，询问索赔被拒的原因。 我的电话树不断延伸，直到我想不起来自己是怎么走错了路。 挂断电话就得重新开始，先选择选项 5，再选择选项 2，然后再重复一遍选项，而这些选项中根本没有我一开始想要找的东西。 大喊 “代理！ 特工！”有时会得到一个人，有时不会，但所有这些加起来，感觉就像是放弃了生命。
我听到朋友们对在手机上消磨时光、屈服于虚度光阴的诱惑表示遗憾。 他们说，无论是通过社交媒体还是随意浏览，关注一个主题然后再关注另一个主题就成了一种天坑，一天的全部时间都可能消失在其中。 不断扩大的清单给他们带来了压力，无论是与工作有关的还是与个人有关的，然后逃离清单本身的动力就会进一步增强。
我曾写过一篇文章，讲述了静下心来、安于当下是多么困难的一件事，但在这里，我要说的是善用时间的意义。 最近，我开始问自己，除了工作责任和其他应该做的事情之外，我真正想做的是什么？ 怎样才能让我的一天过得充实？ 我内心的呼唤是什么？
提出这样的问题，就能阻止琐事的冲击。 我是在自问自答。 既然我在这个世界上的时间有限，那么我怎样才能让这一天变得值得回忆或至少值得回味呢？ 是早起聆听鸟鸣，还是突然给失联的朋友打个电话？ 我可以给自行车的轮胎打上气，然后去兜风。 今天上午，我决定找出装胶水的容器，铺上一些废纸，重新装上我最喜欢的马克杯的把手。 用胶水粘好杯子后，我感到无比满足。 我喜欢把破碎的陶瓷拼凑在一起。 关键是，我让其他一切都等了起来。
版权所有： 温迪-卢斯特贝德，2024 年
从引发创伤的具体情况到其影响的内在机制，这一复杂现象存在着多种可区分的形式。 一些作者专注于命名不同类型的创伤情境（如背叛创伤、童年创伤），而另一些作者则专注于由此引发的各种症状和综合征（如复杂性创伤后应激障碍 [C-PTSD]、发育性创伤障碍 [DTD]）。…