对于完美主义者来说，嫉妒往往是病态的。
有时，我们会用扭曲的视角来看待世界，这给我们提供了一种真实的假象，有助于维持一种错觉。 我们并不善于检查事实，而那些看似真实的东西往往会被我们照单全收。 因此，我们的许多完美主义患者都在与嫉妒作斗争。 与其说他们想要别人拥有的东西，不如说他们想要别人想象中的生活。 嫉妒之所以成为病态，原因有三： 1) 它占据了大量的心理空间。 2) 它会导致抑郁症状。 3）它基于妄想思维，而妄想思维顾名思义就是抵制相互矛盾的证据。
其回报似乎是（即为什么这些信念和情感如此顽固）一种永恒的乐观主义，当然，这种乐观主义与几乎无限的恐惧感和绝望感并存。 因此，努力、权利、嫉妒和灵感混合在一起，酿成了情绪不稳定的酒。 就像钟表一样，每一次失败都会被内化，不可避免地形成狂热活动的源泉。 完美主义者，在某些人看来是存在的最高境界，能感受到所有的感受。 她既对自己可能很快就会被某个独家网络接纳充满希望，又为自己似乎无法与那些已经在其中的人相提并论而感到悲伤，还为自己永远无法像他们一样而感到恐惧，更因为她认为自己已经做到了而感到愤怒。
这些人努力生活在一个一切都差不多平等的世界里，愤怒地挑战着可能会让他们感觉更快乐的建议。 然而，他们对特殊感的需求（从而逃避现实的残酷）和对成名的幻想构成了一种监狱，而我们最喜爱的社交媒体巨头则在一定程度上助长了这种需求。 他们经常会问：”那还有什么呢？
审视认知扭曲
抛开社交媒体平台和有影响力的人的贡献不谈，在试图回答这个问题之前，考虑一下我们自己的认知扭曲可能会有所帮助。 在这方面，非黑即白的思维方式，以二元对立的方式看待世界，将世界划分为赢家和输家，是我们对世界（和我们的生活）所抱有信念的精神基础。 基于有限的信息，我们羡慕的人似乎拥有美好的生活，而同样基于有限的信息，我们贬低的人则拥有糟糕的生活。 在此基础上，我们继续寻找支撑我们理想化的理由，并对相反的过程采取同样的做法，同时分别夸大各自的优点和缺点。
患者会很快列出自己生活糟糕的原因，并与名人进行对比。 他们将自己的负面与他人的正面进行比较。 因此，我们请他们深入思考，不仅要考虑成名的弊端，还要考虑成名的平凡。 他们的偶像中有多少人仍然深陷不幸？ 有多少人离婚、生病或失业？ 他们是否如此特别，以至于克服了生活中的生存必然？ 他们的使命感是否最终拯救了生命？ 还有，就个人而言，你是否有一些更有名的人可能缺乏的才能，或者你是否取消了他们的资格？ 在歌曲《续集》中，伟大的哈里-查平唱道：”我在收音机里听到你飞得很高、
她说，”我在收音机里听到你高飞的声音”
我回答说，”并不都是看起来那样”
这时她笑了，她说，”有时
我们无法触及梦想的时候会更好”
然而，对于完美主义者来说，情况可能更糟。 虽然乐观主义可能是一时兴起的好事，但当幻想和比较被误认为是现实，当我们把生活分成好坏两类时，乐观主义就很容易被破坏。
考虑现实
当病人问：”还有什么？” 我的回答是，想想你的一些偶像在幻灭后可能会找到什么快乐。 平凡的生活现在看起来更有吸引力了吗？ 他们是否后悔追逐一种不可能存在的生活？ 你们的生活差距是否大到无法幸福？ 人似乎常常要煞费苦心地创造艺术，才能进入忽视他的部落。 虽然他的痛苦可能会间接地让我们其他人感到快乐，但最终的结局攅攅进入那个部落攅攅可能会出乎意料地使他进一步衰落。 虽然治疗师不会建议患者选择哪条路，但我们会帮助患者认真、更现实地考虑他们的选择。 有些人错误地认为，他们需要紧紧抓住幻想来追求更好的生活，但现实与希望是可以平衡的，希望本身也是可以享受的。 (在现实中，当我们仅仅期待奖励时，我们的奖励系统会传递更多的多巴胺）。 承认现实，不再把自己放在中心位置，就能打开一扇窗，让别人自发地把感恩的暖风吹进来。
尽管如此，重要的是要注意，这一切都只是工作的一部分，这需要解决嫉妒背后的羞耻感，就像后者一样，这种羞耻感往往被夸大了。 许多往事可能会被重新提起。