文章目录[隐藏]
父母往往很难退后一步，让成年子女应对生活的挑战。然而，当一个曾经充满活力和乐观的成年孩子变得孤僻或表现出痛苦的迹象时，认识到微妙的呼救声是至关重要的。
根据我对挣扎中的成年子女的父母的指导，这里有五个迹象表明你的成年子女可能正在挣扎，以及你如何提供支持。
1.远离家人和朋友
场景：28岁的平面设计师Emma曾是家庭聚会上聚会的焦点。她总是和朋友组织周末旅行，并与每个人保持联系。然而，最近她的电话越来越少，她找借口避免与家人共进晚餐。当被问及近况如何时，她回答说：“我只是累了；工作一直很忙”，但你感觉还有更多。
如何帮助：以同理心接近成年儿童。在不打扰的情况下表达你的担忧。一句简单的“我注意到你最近看起来有点疏远。一切都好吗？”可以让她分享他们的想法。如果他们还没准备好说话，告诉他们你随时都在。有时候，仅仅知道有人关心，就能让一切变得不同。
2.情绪或行为的突然变化
场景：作为一名30岁的老师，本总是脾气平和、悠闲。最近，他变得易怒，容易因小事而爆发。他猛烈抨击他的伴侣萨拉，甚至开始避免社交互动。莎拉提到本一直熬夜，浏览社交媒体，喝得比平时多。
如何帮助：情绪波动和行为改变可能是潜在压力、焦虑或抑郁的迹象。与其愤怒地面对成年人，不如等待一个平静的时刻来表达你的观察。你可能会说，“我注意到你最近似乎更紧张了。有什么事困扰着你吗？”鼓励他们在必要时寻求专业帮助，并让他们放心，寻求支持是力量的象征，而不是软弱的象征。
3.工作或经济困难
场景：26岁的米娅一直负责自己的财务，但最近，她开始向家人借钱，拖欠账单。她对自己的工作表示沮丧，但还没有采取任何行动去寻找新的工作。她曾经一丝不苟的预算已经半途而废，即使是很小的财务决策也让她不知所措。
如何帮助：经济困难可能是巨大压力的来源，尤其是对于试图建立独立性的年轻人来说。在米娅的案例中，通过帮助她制定预算或共同探索工作机会来提供实际支持。重要的是不要接管或让她感到被评判；相反，你可以将你的帮助视为一种伙伴关系，让她重回正轨。
4.忽视个人护理
场景：Alex是一名32岁的软件开发人员，他一直为自己的外表和健康感到自豪。不过，最近他不再去健身房了，他的衣服经常起皱，他对曾经喜欢的活动失去了兴趣。当你问他这件事时，他不屑一顾，说他只是太忙了。
如何帮助：忽视个人护理可能意味着更深刻的情感挣扎。在这种情况下，我建议你以尊重的态度接近你的孩子，不带评判地表达你的担忧。你可能会说，“亚历克斯，我注意到你最近不太对劲。如果你需要谈谈，我在这里。”鼓励他采取小步骤，回到他的日常生活中，并建议你们可以一起做的活动，比如散步或做一顿健康的饭。
5.持续的消极自我对话
场景：29岁的杰西卡曾经充满信心和抱负，但最近她一直在贬低自己。她经常说“我还不够好”或“我永远做不好”。她的自尊心受到了打击，很明显她对自己的能力失去了信心。
如何帮助：消极的自我对话会侵蚀一个人的自我价值，导致螺旋式下降。当一个成年孩子说出这些想法时，通过提醒他们的优势和成就来温和地挑战他们。鼓励他们重新思考，并建议与治疗师交谈，治疗师可以帮助他们培养更健康的思维模式。
最后的想法
如果你的成年孩子表现出挣扎的迹象，你能做的最好的事情就是不加评判地提供支持。记住，重要的是多听少说，并为他们创造一个安全的开放空间。有时候，在场并表现出无条件的爱是你能提供的最重要的帮助。
Source: RichVintage/iStock 我们能读懂对方的肢体语言吗？这是沟通的一个基本问题，因为我们主要用言语传达内容，用肢体语言传达意图——面部扭曲、手势、动作等等。我们人类比内容更关心意图，因为意图可以强化或颠覆内容。 在我们理解意图和内容之…