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我整个夏天都休息——离线，根本不工作。我在新Kindle上读了20多本书，经常去海滩，练习波斯尼亚语。去年夏天，我又回到了工作模式。大时间。感觉休息和灵感，我写了一整本书的时间，我应该是寒蝉。但今年，我坚持只休息、休养、恢复活力、放松，并与家人重新联系。
我感觉很好。我渴望回去工作。我感觉更放松，压力更小，所以我想知道一个好假期对心理有什么好处。我想传播关于休假的好消息。
度假的心理益处
事实证明，度假——一项研究将其定义为不仅仅是正常的周末下班——对你的大脑和冥想一样有益。这是个好消息，因为a）冥想有很多积极的影响，包括减轻压力和增加正念，b）尽管我多年来一直在尝试，但我仍然很难养成每天冥想的习惯，c）我喜欢去度假。
在一项研究中，参与者在八周内交替冥想和不冥想。问卷调查证实，冥想有助于参与者减轻压力，更加专注。有趣的是，这些结果是根据参与者在度假时完成的问卷进行测量的。结果表明，假期对压力水平和情绪的影响与日常冥想练习相似。对于像我这样的粗制滥造的冥想者和狂热的度假者来说，这是个好消息。
当然，度假的减压效果不会永远持续下去。许多专家建议全年进行较小规模的定期度假，以不断给电池充电。
1.新颖性
假期也有助于我们打破常规。新颖的语言、文化、风景和日常生活方式使自动驾驶变得更加困难。一个愉快的假期会有一些享受，因为事情与你平时的日常不同。这种新颖性可以激发新的想法，帮助我们以新的眼光看待旧问题。
2.你的工作不是一切，也不会永远持续下去
我最后呼吁所有能够休假的人这样做，这只是未来的良好做法。总有一天我们不会工作。如果我们活得足够长，如果我们幸运的话，我们花在工作上的时间会越来越少。现在休假是我们最后几章的预演。你能关掉手机吗？你能欣赏那日落吗？你能让你的思绪游荡和惊奇吗？
全神贯注于你的工作可能会很棒。工作可以给我们意义、身份、归属感，当然还有薪水。但工作和事业，就像其他一切一样，都是无常的。转瞬即逝。
如果你现在开始练习，度假——花时间探索和放松——可能会让你度过压力重重的工作岁月。它可能会帮助你重新看待世界，让你保持灵感和参与。这也可能是你在绕太阳的最后几次旋转中寻找和平与意义的一次很好的排练。
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