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以色列临床心理学家Yotam Dagan在其职业生涯的大部分时间里都专注于创伤研究。然而，他并没有只关注创伤后应激障碍（PTSD），而是将注意力转向了创伤后成长的本质。焦点的转变反映了他的信念，即虽然创伤无疑会留下持久的伤痕，但它也可能是个人深刻成长的机会。
他观察到，人们在经历创伤后往往会采取两条截然不同的道路之一。无论是车祸、强奸还是战争的恐怖，有些人都会让自己的创伤主宰自己的身份。
然而，其他人有意识地决定，“我不会让这决定我是谁。”这些人拒绝被他们的创伤所定义，而是选择了一条坚韧和成长的道路。
选择的力量
Dagan的创伤恢复方法植根于这样一种哲学，即虽然我们可能不会选择我们的环境，但我们有权选择我们的反应。他发现，这种心态对于将创伤从一种衰弱的力量转变为个人成长的催化剂至关重要。
达甘对创伤带来的痛苦深表同情。他经常将创伤描述为一种“透明的伤口”——肉眼看不见，但它所造成的痛苦却非常真实。对他来说，关键问题不是创伤是否会影响一个人的生活，而是他们选择如何应对。
多年来，达甘接受了存在主义者让-保罗·萨特的哲学，萨特认为，虽然我们可能无法选择自己的环境，但我们有权选择对环境的反应。正如Dagan所说，“一个人可以想，‘好吧，游戏结束了，我要成为受害者了’，或者‘好的，我能从中学到什么，我如何从中成长？’”
他没有明确地认同任何一种哲学，但他的方法与佛教的“态度就是一切”的理念相呼应
从士兵到平民只需25分钟
达甘的见解植根于个人经历。2002年，他是以色列国防军预备役部队的一员，参与了“防御盾牌行动”期间的人质谈判。经过数小时的猛烈射击和紧张的对峙，他的团队被一辆以色列装甲运兵车（APC）救出。
装甲运兵车将他从西岸的活跃射击区运送到以色列领土。从APC将他安置的地方到他的家需要25分钟的车程。
对他来说，从危及生命的情况突然过渡到平民生活的日常现实是一个关键时刻。与遭受炮火袭击、经常在回家前花数周甚至数月时间接受咨询的美国士兵不同，达甘不得不在几分钟内完成过渡。他不得不直面自己的创伤，没有时间慢慢地处理自己的经历。
选择增长而非绝望
作为一名帮助他人应对创伤经历后果的心理治疗师，达甘经常反思自己从士兵到平民的快速转变。他的经历提高了他对创伤的紧迫性和找到前进道路的重要性的认识。对于达甘来说，这不仅仅是为了在创伤中幸存下来；尽管如此，这是关于选择茁壮成长。
Dagan的哲学很明确：虽然创伤可以塑造一个人的身份，但不一定要定义它。他鼓励他的病人在最黑暗的时刻找到力量，把他们的经历作为积极改变的催化剂。
Source: Danil Aksenov/Unsplash 在阅读了这篇文章的标题后，一些读者可能会问：“压力可以是积极的？焦虑怎么可能是‘最佳的’？”现代社会已经训练我们认为，我们应该很少（如果有的话）感到不便或不舒服，各种形式的压力和焦虑都是需要避免的。…