“孤独优先的设计并不是为孤独而设计，而是为孤立的个人创造机会，让他们在世界中与一群人在一起，而不会感到被排斥”。
弗朗西斯卡-斯佩克特，《纽约时报》
外向的特质——合群和在聚光灯下的舒适感——通常被视为领导力、自信、能力和讨人喜欢的代名词，尤其是在美国。作家苏珊·凯恩创造了“外向型理想”一词来描述西方社会中人们经过充分研究的偏好。
但内向者或双性恋者该怎么办呢？亚当·格兰特和其他人的研究表明，内向的领导者、管理者和老板可以表现出惊人的优势。但“外向理想”是我们中许多人学会向外界展示外向性的原因之一。
创造我们生活阶段的物理空间的设计在很大程度上服务于“外向型理想”。这些环境是建立在这样一个假设之上的，即当我们强迫人们在一起时，他们会更加社交；如果我们在电视、音乐和活动方面提供持续的刺激，人们会很开心，不会感到无聊和离开。
对于某些人或某些时刻来说，这可能是真的。但这也会引起一种反应，就像我们第一次到达一个已经开始的儿童派对时，我在我小女儿身上看到的那样——完全撤退到安全地带。对她来说，这意味着像藤壶一样紧紧抓住我的腿。她以她所知道的最好的方式应对。许多成年人在公共场所坚持使用手机或耳机，退缩到一个比我们现在更安全、更易于管理的世界。
我们中的许多人渴望的是快乐的独处，尤其是内向的人，但外向的人也是如此。孤独有时会受到负面评价。这可以被视为孤独或无意识的孤立，但数据显示的孤独恰恰相反。在她的播客《Alonement》中，Francesca Specter花了几个小时与名人、科学家和普通人讨论这个话题。
在关于连接设计的对话中，孤独是一个至关重要且经常缺失的部分。
斯佩克特最近为《纽约时报》撰写的一篇文章探讨了这一概念，尤其是与适合独处的旅行设计有关的概念。在斯佩克特的文章中，我很荣幸能分享一个关于香港航空公司设计的旧金山国际机场哈维·米尔克航站楼B登机区如何支持独自旅行的故事。
这里还有三个例子，说明孤独友好型设计如何帮助培养安全感，促进深度思考、反思、心理休息或流动——即完全沉浸在活动或创造性参与中的认知状态。这些例子展示了孤独友好型设计如何提升酒店业，在这里我们期待独处的时刻；工作场所，它可以帮助培养专注力、冷静和创造力；以及医疗机构，患者、访客和工作人员经常需要安静的反思来治愈和恢复。
安静好客
自古以来，人们就认为水、自然、光线和独处可以治疗许多疾病。 疗养中心、水疗中心和健康中心可以帮助人们与自己建立联系，从而更好地与世界建立联系。 安静接待的设计策略包括以下内容：
- 蜿蜒曲折的小径（尽可能穿过自然），让人有发现和思考的时刻。
- 空间之外的东西也很重要。 把手机放在另一个房间，如果可能，关闭无线网络。 做好准备，让这一切成为可能。
- 软着迷的机会。 软着迷，即被动着迷，如看溪水流过，可以补充认知储备，平静神经系统。 主动的着迷，比如看电视，会争夺我们的注意力。 如果你曾经试过一边看电视一边写日记，你就可以证明，当你最喜欢的节目结束时，写在纸上的字是多么少。 (我可没这么做过，至少今年没写过几次）。
工作场所的思考
工作场所中的独处可以极大地帮助人们集中精力，发挥创造力，排除干扰，使工作更加顺畅。 近几十年来，工作场所几乎一直处于变化之中，从私人办公室转变为开放式平面图。 有些工作场所甚至增添了乒乓球桌和吵闹的游戏机。 最近，我们看到了工作场所的 “酒店化”–虽然很难确定这将对工人及其工作和幸福产生怎样的影响，但还是有一线希望。 工作场所反思的设计策略包括以下几点：
- 减少或过滤你对他人以及他人对你的可见度。 当你看到别人时，你的大脑会因为想要表现自己而变得拥挤不堪。 这可能导致许多神经变异者掩盖或花费精力隐藏真实的自我，而不是出色地完成眼前的任务或挑战。 创造一个属于自己的空间有助于自由思考和深度专注。
- 人类天生就有 “墙壁主义者 “的倾向。 从进化论的角度来看，这种被称为 “thigmotaxis “的倾向有助于防止潜在的伏击或攻击；即使在现代社会，它也会导致人们分散注意力，以获得安全感。 展台座椅可以让人们感到安全，并享受更专注和思考的时刻。
- 带有高靠背的隔音座椅可以让您感觉到，即使周围都是人，您也有属于自己的时间。
疗养喘息
医疗场所通常繁忙、混乱，充满了艰难的决定。 当家庭成员、护士、医生或护理人员能够花一点时间放慢脚步，从混乱中获得喘息的机会时，他们就能以一种让他们足够安静的方式思考生死攸关的决定，让一些人能够挖掘自己的直觉，或让其他人能够聆听上帝的声音。 疗养休息室的设计策略包括以下内容：
- 绿色植物（活的或人造的植物）、自然景色或自然图像以及艺术品可以帮助平复紧张的神经系统，让人们有喘息的时刻。
- 提供昏暗的灯光–或者更好的是，提供灯光控制–可以创造一个让人们能够定制自己环境的休息场所。 对有些人来说，当世界如此明亮和喧闹时，有一个光线昏暗的地方休息会有所帮助。 对其他人来说，明亮的日光可以让人恢复活力。
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室外花园、屋顶花园或温室可以成为病人、家人和员工的绝佳礼物。 像潺潺流水这样的小点缀可以用来提供白噪音，增加人们的隐私感，支持独处。
这些场所都能容纳心态、目标和经历迥异的人。 每一种设计都可以利用我们与生俱来的方式来平静我们的神经系统，让我们在平静和潜在的快乐中与自己建立联系，或者至少在独处时得到休息。
设计独处空间并不是要与世隔绝，也不是要背弃世界，而是要让所有的人都能共存–内向的人和外向的人，以及那些在两者之间寻找自我的人。