当我们年轻的时候，我们大多数人在谈论我们假想的未来伴侣时都会说，我们想要一个“性格好”的人。当时我们的意思很清楚：一个稳定、迷人、乐观和有趣的人。但回想起来，“性格”似乎并不是我们真正描述的。毕竟，性格差异很大，而且不仅仅取决于一个人的机智或活泼程度。所以也许我们不是在谈论性格，而是在谈论更深层次的东西——气质。
通俗地说，气质不是人格本身的结构，而是人格赖以建立的基础。它是所有人格特质的基础，支配着每个人应对新情况、处理情绪和与他人互动的基本方式。当你谈论气质时，你可能会说“性格”，甚至“风格”；有些人具有“阳光”的气质，而另一些人则可能被描述为更“火爆”或“阴郁”。研究人员David Rettew和Laura McKee在《哈佛精神病学评论》（2005）中说：“气质是指情绪反应的早期变化。”。Schröder等人（2022）在《国际环境研究与公共卫生杂志》上发表了更详细的文章，将气质描述为“相对一致、基本和个体的性格，这些性格是活动、反应、情绪和社交表达的基础和调节因素。”他们与Rettew和McKee以及Stifter和Dollar在2016年的著作《气质与发育精神病理学》中指出，气质是基于生物学的，这意味着它在从婴儿到老年的整个人类生命周期中都是稳定的。
如果你想知道自己的气质倾向，问问自己你多久会感到负面情绪。想想当你有冲动时，要忍住是多么容易，或者当你知道你没有做出好的选择时，改变你的想法是多么困难。在《今日心理学》中，史蒂文·斯托斯尼（2010）将气质描述为“做自己的感觉”和“你与生俱来的情感基调”。斯托斯尼认为，另一种构建气质的方式是分配你的内在能量资源。什么对你来说很容易，什么需要努力？你更倾向于行动而不是反思，还是你更体贴？你需要生活在一个结构中，以帮助指导你的行动和决定，还是你更喜欢更多的自由，这样你就可以仔细思考你的选择，选择适合你的东西？
正如我所指出的，据说气质随着时间的推移是相当稳定的。在《欧洲人格杂志》上，Daniel C.Kopala-Sibley和他的同事报告称，受试者三岁时的气质测量（如父母报告和实验室研究）与12岁时相同儿童的其他类似测量结果适度一致（2018）。然而，即便如此，气质并不能完全支配你的决定。选择源于你内在个人风格的目标和活动会产生很大的不同。例如，一个精力充沛、外向的人可能会很好地找到涉及大量人际互动的工作，而一个性格更冷静、更沉思的人可能更乐意从事个人项目。重要的是要学会认识和应对自己的需求，通过这种方式，为自己设定一致和适当的期望。
你对他人的期望也是如此。作为人格的一个生物决定因素，气质会对你的人际关系产生非常重要的影响。尽管性格相反的人不一定吸引人，但性格上的微小差异可能会使你被一个你钦佩但没有体现个人风格的人所吸引，从而增强人际吸引力。然而，Stosny指出，“能量水平和焦虑调节”是由你的基本气质产生的品质，很可能会影响你与不同的人相处的能力。换句话说，如果一个容易焦虑的人有一个在同样情况下感到放松的伴侣，冲突很容易发生。这种不匹配很容易夸大双方基于气质的品质，将冲突固化到关系陷入危险的地步。追求者-距离者动态可以通过这种方式发展；正如斯托斯尼所说，“高能量伴侣的焦虑会随着另一方无忧无虑的举止而加剧，而另一方又会试图“放手”或“退缩”以应对日益加剧的焦虑……一方越焦虑，另一方似乎就越“放松”。”
如果你发现你和你的伴侣有这样的争论——可能是由基本的气质差异引起的——你可以采用一些基本的策略。Cohen（2023）在《今日心理学》上撰文探讨了气质对人际关系的影响，他建议培养对伴侣个人风格的舒适感和理解。例如，如果你能够轻松地“热身”新的人和新的情况，你就可以努力认识和同情一个需要更长时间才能做到这一点的伴侣的敏感性。同样，如果你的社交能量比你的伴侣少一点，让他们做自己的事情可能会有所帮助——在聚会上蹦蹦跳跳，或者结识一群新朋友——而不会将这种行为与你自己的行为进行负面比较。科恩建议，支持伴侣意味着努力适应突显你差异的情况；这意味着验证一种不属于你的风格。耐心并关注伴侣的需求可以帮助你们双方降低争吵的可能性。
除了气质，这条建议也适用于许多其他类似的情况，并且可以作为许多不同类型关系冲突的经验法则：培养对他人观点的同理心总是有帮助的，永远不会伤害。在这种情况下，了解你和你的伴侣之间气质差异的稳定生物学基础可能会使相处更容易。
Source: Gordon Johnson / Pixabay 菲尔·津巴多与罗伯特·L·约翰逊合著的新书《莎士比亚的心理学：从莎士比亚的伟大戏剧中了解人性》最近出版。我们很高兴与您分享这位世界上最著名的剧作家在心理学发明前近三百年对心理学世界的深刻理解！ …
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