几个月前，我开始了我的康复之旅。
如果你认为这篇文章不适合你，因为治愈只适用于那些遭受过某种创伤的人，你需要继续阅读。
治愈是我们回到真实自我的家中所做的事情——这是我们是谁的本质。我称之为内心的孩子。你可能想要它——你的核心、真实的自我或灵魂。
因此，治愈是为了我们所有人，因为生活让我们远离自己。
想想一个小婴儿出生时的样子。如此纯净，感觉就像脏手指会留下印记。如此脆弱，一声巨响会打破它的平静。
然后，飞镖开始了。他们继续来。没有人能幸免于生活的凹痕和划痕。
你和我曾经是的那个小婴儿，往这边扭了一点，往那边弯了一点。它被重塑为世界想要的东西，这与世界想要的非常不同，因为世界不是为繁荣而生的。
我们大多数人在成年中期的时候都觉得自己像陌生人。
我们想知道我们是谁，我们这辈子想做什么。作为一名教练，我曾与数百名希望帮助找到自己目标的女性坐在一起。
他们真正需要的是治愈内心的孩子，这种孩子在某种程度上感到错误、糟糕或不足。他们需要让它感到被爱，被看到是谁，值得它想要什么。他们需要将其从长期以来收到的信息中解放出来，以至于他们已经演变成一种内在的父权制，这种父权制吸走了生活中的快乐。
在我年轻的时候，这种内在的父权制以饮食失调的形式出现，几乎不止一次地杀死了我。我内心的孩子背负着确保我吃得最少的任务，因为它已经相信少吃是赢得爱情的唯一途径。
后来，它把角色变成了我最能形容的一个残暴的电影导演，拿着一个拍手板走来走去，每个小错误都会掉下来。Take two变成了Take 102，我已经50多岁了，还在等待我的生活开始。
如果你涉及到这些——完善和取悦的模式，推动和证明，控制和比较，那么微笑着告诉自己，这就是你此时的目的。
你被召唤去宠爱你内心的孩子。无条件地爱它。重视其需求并提出要求。并将其视为你受命保护的最美丽的东西。
对我来说，这意味着在我想吃的时候吃早餐当晚餐。在回家的路上在糕点店停下来，因为糕点不是“做得好”的奖励；它们是爱的表达。
它写的是我想到的东西，而不是我应该写的东西（而我内心的评判者坐在我的肩膀上，甚至在每一个想法出现在纸上之前就纠正了它）。
睡懒觉是因为我没有早上的电话，或者没有生产力而不感到内疚。或者感到内疚，拒绝娱乐它。更棒的是，看着它的戏剧，就好像它是喜剧节目中的一个愚蠢的小角色。
它停在我早上的散步中，和我聊天，抚摸一只狗，或者拍下我喜欢走的那条街的照片，因为太阳从树上升起，照耀着露水盛开的草地。
生活在玛丽·奥利弗所描述的“宣布你在家庭中的地位”的世界里。感觉自己属于这个世界，并以这个真理为基础出现，因为我知道，当我们不这样做时，我们就会变得苛刻。我们开始证明。
归根结底，这是关于足够爱自己，尊重我内心孩子的需求和要求，就好像它们很重要一样。你知道我发现的是，它想要的大部分东西都是如此无辜和无害。这种要求是安全的父母很少会抵制的。
我正在学习成为我内心孩子的那种父母，这样它就足够信任我，在需要时引导和纠正它。我邀请你以你认为合适的方式做同样的事情！
Judith Lewis Herman，医学博士，是一位精神病学家和研究人员，他的工作对创伤和康复领域产生了深远的影响。她的职业生涯跨越了几十年，因其对理解和治疗创伤的贡献而闻名，特别是在家庭暴力和儿童性虐待的情况下。 她的开创性著作《创伤与康复：暴力的后果—…
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