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十项症状自评量表SCL90【编辑推荐】对以下十顶症状做出评分:抑郁、焦虑、强迫、偏执、人际关系敏感、恐怖、敌对、精神病性、躯体化、其它项目(睡眠饮食等)。 自评量表(Self-reporting Inventory),又名90项症状清单(SCL-90),时也叫做Hopkin's症状清单(HSCL,编制年代早于SCL-90,作者为同一人,HCSL最早版编于1954年)。于1975年编制,其作者是德若伽提斯(L.R.Derogatis)。该量表共有90个项目,包含有较广泛的精神病症状学内容,从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等,均有涉及,并采用10个因子分别反映10个方面的心理症状情况。394.8万参与 12.8万完成 1.8万 17万
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MBTI职业性格测试题MBTI提供的性格类型描述仅供测试者确定自己的性格类型之用,性格类型没有好坏,只有不同。每一种性格特征都有其价值和优点,也有缺点和需要注意的地方。清楚地了解自己的性格优劣势,有利于更好的发挥自己的特长,而尽可能的在为人处事中避免自己性格中的劣势,更好地和他人相处,更好地做重要的决策。15.1万参与 7万完成 0.1万 0.6万
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九型人格测试九型人格不仅仅是一种精妙的性格分析工具,更主要的是为个人修养、自我提升和历练提供更深入的洞察力。与当今其它性格分类法不同,九型人格揭示了人们内在最深层的价值观和注意力焦点,它不受表面的外在行为的变化所影响。它可以让人真正地知己知彼;可以帮助人们明白自己的个性,从而完全接纳自己的短处、活出自己的长处;可以让人明白其它不同人的个性类型,从而懂得如何与不同的人交往沟通及融洽相处,与别人建立更真挚、和谐的合作伙伴关系。41.6万参与 12.3万完成 0.3万 0.9万

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是什么打破了我们内心的平和与宁静?文章探讨了现代社会中人们普遍感到的不安、焦虑和孤独感,分析了导致这些感受的多种因素,包括过载的信息、高压的工作和市场竞争、经济压力与家庭负担、未知引发的担忧与焦虑、以及复杂的人际关系和社交压力。文章最后呼吁人们放慢脚步,寻找压力的源头,找回内心的平和与宁静。
王金霞 3 284
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抑郁症如何真正“防复发”?认知疗法中的「思维觉察」(MBCT)技术应用文章探讨了抑郁症的高复发率及其背后的思维机制,介绍了正念认知疗法(MBCT)在预防抑郁症复发中的应用,包括识别自动化负性思维、思维解离技术以及构建认知免疫系统的日常训练方法。
李洪文 0 186
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原生家庭的影响,了解真想后,你要赢回你自己文章深入探讨了原生家庭对个人情感、认知、行为及人际关系的深远影响,列举了常见的情感伤害、认知扭曲、行为模式传承及人际关系问题,并提出了心理修复的可能性。
胡维静 2 574
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为什么,另一半见不得你比他(她)好?文章探讨了亲密关系中的忮忌现象,即因为伴侣的优点或成功而感到嫉妒甚至敌视的行为。分析了忮忌的定义、原因,以及三类容易在亲密关系中表现出忮忌的伴侣类型:焦虑型依恋者、鸵鸟型人格者和自恋型人格者。文章最后提出了面对忮忌时的自我反思问题。
邓楠楠 0 2701
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得过病的器官,永远回不到从前:心理创伤为何难以真正痊愈?文章探讨了心理创伤与身体创伤的相似之处,指出心理创伤也会留下永久的“疤痕”,并详细讨论了心理创伤的复发原因、隐性伤害以及如何减少二次伤害和与伤痕和解的方法。
李洪文 0 965
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当“丑萌”成为潮流:Labubu娃娃现象背后的青少年心理密码文章探讨了Labubu玩偶在青少年中的流行现象,分析了其背后的心理和社会学原因,包括象征性掌控、多巴胺循环和归属感的需求。
给力 1 4066
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成功的路上并不拥挤,因为坚持的人不多文章探讨了物品和人的价值如何随时间变化,强调了在专业领域坚持的重要性以及时间对个人价值的沉淀作用。
蔡艺云 0 399
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网友的精神困境:焦虑、内耗与失眠铁三角与恶性循环文章探讨了焦虑、内耗与失眠之间的关系,分析了导致这些心理困境的原因,并提供了应对策略。
李洪文 0 1011
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心理咨询:一次对话与十次对话,中间隔着什么?文章探讨了心理咨询过程中一次对话与十次对话之间的差异,强调了真正的改变和疗愈需要时间和过程的积累。通过对比第一次咨询和第十次咨询的不同目标和效果,文章揭示了深入的心理治疗如何帮助个体实现人格层面的成长和蜕变。
胡维静 2 654
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情绪和情感文章探讨了电脑与人类情感的区别,指出电脑缺乏情感和灵魂,仅是工具。进一步分析了情绪和情感的本质,强调负面情绪对健康和人际关系的负面影响,以及情感作为人类独有的对真善美、假恶丑的稳定感受的重要性。最后,引用某大企业创始人的话,提倡在工作中“只带脑子和情感,不带情绪”。
陈明 1 478
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男,32岁,人在什么时候最容易醒悟?当你被辜负的时候,当你被信任朋友伤害的时候,当你付出全部努力却竹篮打水一场空的时候,当你突然跌入人生低谷的时候,心不死则道不生,心不苦则智慧不开,这个世界没有人一句话能让你大彻大悟,真正让你如梦初醒,看透人性本质,只能是一段刻骨铭心的经历,那些大彻大悟之人曾经都无药可救过,人生要输的起,才能赢的漂亮6分前 26 4 0
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男,好想找人说说话,又怕自己的负面情绪,负能量影响到别人。安静的做一个倾听者,也很难找到愿意聊天的搭子。悲催啊,那些话唠都是和谁在聊天啊?9分前 115 21 6
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男,19岁,做男梁很久了,皮肤也越来越好,可是妈妈还是经常说我,但是网络上却很多人夸我可爱1小时前 184 9 4
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男,20岁,昨天下午在公交车站突然焦虑,回到家被2语言刺激到,然后我就随机对任何好友发牛疯。我删了很多好友又骂人,把一切不快都宣泄给离得近的联系人。然后又被人回复了让我不爽的语句(比如“你要有本事你早就拿到户口本了”),说怀疑我对父母的事是杜撰的添油加醋的。,我就用手机狠狠砸自己的头因为这样才会剧痛无比,然后头流血了就感觉不到。我就说了一大堆,我说我父母是最好的父母从没虐待我!我不需要报警和心理热线!我从来没有压力我这样怎么会有压力呢!**有信仰**有力量**有希望,怎么会有压力呢!……,当我意识到的时候我已经摸到头流血了,和油脂一样混在一起这怎么办?我头上还有一股类似腐烂的臭味,是类似敲开之后才有。伤口不大但是一摸就是血,后来洗头了我一摸到肿胀的位置就是疼得几乎跳起来。洗完头了几乎摸不到血了,但還有點隐痛。,硝酸铵敲碎了和水一起就会大量吸热,整个凉包包就会鼓,就像我的头一敲就肿。我一想到这些事又忍不住用手机狠狠敲打头部,又是一摸就是血怎么办😭真的稀得和水一样,血都粘到手机壳上了,不像是手指出血那样有点粘稠的😭,今天傷口結痂後應該沒事了吧?早上醒來是消腫了一些,但腫包和原本頭皮之間還是摸得到界限。我經常隔一段時間爆發牛瘋一次,(今天好多了!不需要危機幹預!)2小时前 162 6 9
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男,52岁,我是一个单身爸爸,一个人带孩子着,下班路上不小摔伤了,三踝粉碎性骨折,术后在家休息,需要大家的帮助,谢谢3小时前 297 9 8
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女,19岁,我是一名急性白血病晚期患者,我需要帮助,我还想活着3小时前 430 9 11
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有谁接得住攻击的❓攻击包括:被挑剔被指责被评判。攻击力是需要被接纳被允许才能活出自我的。11小时前 665 61 18
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女,20岁,这五年到底是怎么熬的,为什么不能傻不傻乐不乐的过呢。好像这几年就只有我23年刚上班的那两个月是真正开心的。总以为慢慢就好了,可是心压抑了太久,最近越来越痛苦,自卑内耗。我觉得自己真的不适合当销售,别人一句难听的话就会让我难受好久,前些天一个客户把我气的浑身颤抖,当时就感觉头好晕,快呼吸不上来。我想了很久,可能我的性格到哪里都是这样,我又能怎么办去哪里呢。走在大街上,也感觉浑身不自在,不敢直视别人。在公司也有不好的同事,但是哪里有都是好人的呢,除非自己的位置特别高,可是我的工作并不理想,每天都在循坏内耗自己,没有力气,不想给客户交流。但又因为没有业绩,不高兴。回到家里面,我的爸爸妈妈也不懂我,还有一个天天气我的弟弟。我也不想让我的爸爸妈妈担心,他们每天干活也很累,我还要伪装自己,下班来帮帮忙,我有时候在想,是不是自己太懂事了,所以才会过的这么糟。可是爸爸妈妈都已经到了奔五的年龄,看着他们天天早上八九点起床,一直到晚上十一二点才回到家,我想要尽我的能力,不让他们那么累,我想长大了养活他们,不让他们开店,可能是我太天真了,想的太多,现实总是很打脸。我有时候也很恨他们,恨他们在我青春期没有时间陪我,才让我心理有疾病,恨他们不懂我的情绪,偏偏在我最脆弱的时候刺激我。我也很亲我的弟弟,有什么吃的喝的我都下班了给他带回家,自己舍不得买的衣服买给他。可他总是气我,骂我,是个不懂事。我也恨不下心来不对他好。今天我的钥匙掉的柜子后面,我让他给我捡他都不给我捡,一个劲在那看手机不搭理我,我明明昨天才给他买过衣服,今天爸妈嚷他我又哄他给他买奶茶。妈生他的时候他缺氧了,发育比正常孩子迟缓一些,他那不懂事的样子其实我也恨心疼他,毕竟他也不懂,但是他做的事总是让我很难过。我有时候就在想我的家庭让我很难受,可是对比对比别人多的还不如我呢。但是我依然还是很难过,我也羡慕能天天和爸妈撒娇的孩子,我也想做一个长不大的孩子。我明明已经拥有这么多了为什么我还是很难过。我总是偷偷的哭。我不想把太多的负能量带给身边的人,毕竟像我这样天天不高兴的人很少,谁都受不了。我也渐渐把自己的心封闭起来,话有时候多有时候少。可是我初中明明是班里最胡乱的那帮闺女,我到底经历了什么。这段时间我总是会想起以前、现在不好的事情,我睡不着。我在想爸妈说到时候搬家了换个新环境会不会好一些。总是听以后的路会越来越好,可是我总是被自己的心困13小时前 476 18 17
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男,15岁,根本就睡不着啊啊啊啊,放假了也不是好事……心烦意乱好不爽,。14小时前 279 20 13
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男,20岁,伤心难过了,可以吃点糖。如果不想抑郁,可以试着去运动跑步。可以降低抑郁的概率。以及每天出去走一走,和陌生人说一说话,晒一晒太阳。注意每天晚上要按时睡觉,不要熬夜。熬夜会使情绪不稳定。如果正在抑郁的话,可以试着把自己的心情以及为什么难过而写下来,这样也会更好一点。其实有时候抑郁不可怕,重要的是你是否想摆脱这种抑郁的心情,这种才是最重要的。如果需要聊天的话,我可以陪你一起。心情难过的话,我也可以一起分担。祝我们都能变得更好。14小时前 363 26 18
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杨绛先生曾说:“当你看过世界,见过众生,才发现,你要见的世面,是自己内心的勇敢和自信。”
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命运如河,有人随波逐流,终其一生困于浅滩;有人逆流而上,活出波澜壮阔。 二者的差别,往往不在机遇,而在心念。 心若不变,命亦难改;心若一转,天地皆宽。 《易经》有言:“穷则变,变则通,通则久。” 人生困局,不在外物,而在内心。 若一味怨天尤人,终难突破;若能调整心念,行为自然改变,命运也随之转向。 心态变,行为变;行为变,人生变。 心念一转,万境皆宽 心是命运的舵手。 同样的境遇,有人视作绝路,有人当作转机。 心态不同,结局迥异。
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除了肉体的痛苦,所有痛苦都是你想出来的。
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爱是明知对方有缺点,却仍觉得对方的缺点闪闪发光
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爱是明知对方有缺点,却仍觉得对方的缺点闪闪发光
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我可最看不上为了衬托出自己好而贬低别人。
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当强迫思维循环时,刻意安排“失控时间”:把书架弄乱再整理,故意写错字不修改。存在主义疗法中的**矛盾意向法**揭示:当我们戏剧化地拥抱恐惧,症状的魔力反而消解,如同阳光下的夜露。
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先完成,再完美 内耗常伴随拖延,因为总想准备到“完美”再行动。 • 用“最小行动”破局: ◦ 不是“写一篇完美的报告”,而是“先写100字”。 ◦ 不是“健身1小时”,而是“换上运动服站到瑜伽垫上”。 行动是内耗的天然解药。
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一切的发生都是完美,不完美的只是我们对发生的认知不完美。
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做没做过的事情叫成长,做不愿意的事情叫改变,做不敢做的事情叫突破。
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