关于焦虑症的食疗措施

关于焦虑症的防治措施问题，一直是医患人员都较为关注的问题。生活中，每个人都可能产生焦虑情绪，然而这种不良心理过度持久的发展就会成为危害人们身心的焦虑症。现有研究证明，人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系，根据情绪吃饭，我们就可以远离坏情绪。就此问题，精神健康网专家给我们提供了四种关于焦虑症的食疗配方，希望我们能够“吃掉”坏心情。

1.樱桃
　　
研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低炎症的发生。科学家们认为，鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。

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2.菠菜
　　
研究发现，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，导致抑郁症。那什么是富含叶酸的食物呢？其实，几乎所有的绿色蔬菜、水果都有，而以菠菜中含叶酸为最多。
　　
3.鸡肉
　　
关于焦虑症的食疗方法，还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现，在吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。

4.低脂牛奶
　
纽约的医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸运的是，低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多。

关于焦虑症的食疗方法还有很多种，但专家提醒，食疗方只能作为日常调节焦虑情绪的辅助方法，不能完全替代正规的治疗。如果患者想要尽快恢复健康的话，需要在专科医生的指导下进行药物辅以心理治疗的综合治疗方法。如果您想了解更多关于焦虑症的相关问题或者目前您正处于某种心理疾病的困扰中，不妨赶紧联系我们的在线医生吧，我们将免费为您详细解答。

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