帮助你的孩子敞开心扉了解强迫症倾向

作为父母，当孩子表现出不寻常或强迫性的行为时，我们自然会担心。 最近，一位母亲向我们询问她 10 岁的儿子坚持在特定的日子穿特定的衣服并拒绝某些食物的情况，她担心这些可能是强迫症倾向的表现。 她和其他遇到类似情况的父母该如何鼓励孩子说出他们的经历呢？ 这篇文章将探讨这个问题，提供促进坦诚交流和支持的见解和策略。

了解儿童的强迫症倾向

强迫症（OCD）是一种精神疾病，其特征是不想要的、侵入性的想法（强迫症）和重复行为或心理行为（强迫症）。 这些行为往往具有隐蔽性，因此很难识别。 以下是一些常见的儿童强迫症倾向的例子：

• 在学校的重复行为： 孩子可能会反复敲打铅笔、检查储物柜或擦掉并重写作业。 一个孩子回忆说，他为了防止坏事发生而踩其他孩子的脚后跟，结果被大人误认为是破坏行为。 在学校里的其他例子还可能包括按照特定顺序排列物品、计算教室之间的步数或在接触共用物品后反复洗手。
• 食品安全强迫症： 孩子们可能会拒绝吃看起来不 “完美 “的食物，比如因为害怕生病而不吃有淤青的苹果。 他们还可能因为害怕污染而不吃剩菜剩饭或包装食品。 这可能会延伸到一些仪式，如在进食前过度闻食物的味道，或坚持食物要以特定的方式烹制。
• 特定服装： 坚持在特定的日子穿特定的衣服或按照特定的顺序穿衣，认为这样可以避免不良后果。 例如，孩子可能觉得在考试时需要穿 “幸运 “衬衫，或在体育活动中需要穿特定的袜子。
• 数数仪式： 在开始一项活动之前，感觉需要数到某个数字，以获得控制或缓解焦虑。 这可能涉及到数步数、重复一定次数的短语，或者以特定的数字为一组来做动作。
• 重复动作： 过度敲击手指、转动锁或洗手，以防止坏事发生。 这也可能包括反复收拾和重新收拾书包等行为，以避免不良后果的发生，有时甚至会导致上学迟到。 其他行为可能包括反复检查作业、门或灯，以确保它们 “恰到好处”。

解决强迫症行为的重要性

出于以下几个原因，及早解决强迫症行为至关重要：

1. 理解和支持： 对这些行为保密的儿童往往会感到孤立和被误解。 公开讨论可以提供他们所需的理解和支持，帮助他们认识到自己并不孤单，他们的感受是正确的。 当孩子们知道父母理解并接受他们的挣扎时，就会减少他们的孤独感。
2. 早期干预： 早期干预可以防止行为变得更加根深蒂固和难以控制。 为孩子提供应对强迫症的工具和策略可以防止这些行为干扰他们的日常生活。 早期干预可能包括认知行为疗法（CBT）等治疗技术，这对治疗强迫症很有效。
3. 减少羞耻感和耻辱感： 有强迫症倾向的儿童通常会为自己的行为感到羞耻。 公开讨论可以揭开这些倾向的神秘面纱，减少耻辱感，使他们更有可能寻求帮助。 通过将这些讨论正常化，您可以帮助您的孩子将强迫症视为一种可以控制的疾病，而不是一件羞于启齿的事情。
4. 建立信任： 开诚布公的沟通能培养您和孩子之间的信任，这对他们的情绪和心理健康至关重要。 孩子知道他们可以与你倾诉而不必担心你的评判，这能加强你们之间的联系。 建立信任需要你始终如一地以不带评判和支持的方式出现在孩子面前。
5. 增强孩子的能力： 坦诚的讨论能让孩子掌握自己的心理健康，增强他们的自信和自尊。 当孩子们了解自己的状况并感受到支持时，他们就更有可能参与治疗活动，并为自己的需求代言。
6. 促进整体健康： 解决强迫症倾向可以改善孩子的情绪、心理和身体健康，以及他们与家人和朋友的关系。 减少强迫症症状通常会提高学习成绩，使社会交往更加充实。
7. 获得额外帮助的机会： 了解孩子的挣扎使您能够分辨是否需要进一步的支持，如治疗或咨询。 专攻强迫症的治疗师可以提供量身定制的干预和支持。

鼓励坦诚对话的策略

创造一个安全和支持性的环境是帮助您的孩子敞开他们强迫症倾向的关键。 以下是一些策略：

1. 营造安全空间

让孩子知道他们可以和你谈论任何事情，而不用担心受到评判或惩罚。 用语言表达你的爱和关心，比如 “我想让你知道，无论你遇到什么事，我都会支持你”。 建立一个定期检查的例行程序，让孩子能够自在地分享他们的想法和感受，这是非常重要的。

2. 善于观察，态度温和

如果您发现孩子有重复或不寻常的行为，请温和地询问他们。 使用开放式问题并积极倾听，以了解他们的感受和经历。 例如，”我注意到你对某些食物有点担心。 能跟我详细说说吗？ 避免做出假设或匆忙下结论，而是给孩子空间，让他们用自己的话来解释。

3. 同情和肯定

当您的孩子敞开心扉时，请理解他们的感受并肯定他们的经历。 您可以说：”我理解您可能会对吃某些食物感到担心或焦虑。 让他们知道，他们的感受是真实的，有这种感觉也没关系。

4. 分享您的观察结果

运用沟通原则来分享你的观察结果，而不要指责。 例如，”我注意到你喜欢在特定的日子穿特定的服装。 你能告诉我为什么这些衣服对你很重要吗？ 这种方法可以让孩子知道你在关注他们，关心他们的健康成长，而不会批评他们。

5. 自我教育

了解强迫症及其表现形式。 这些知识将帮助您更好地理解孩子的行为，并以同情和有效的方式做出反应。 有许多资源可供使用，包括书籍、网站和强迫症儿童家长支持小组。

6. 寻求专业帮助

考虑让专攻强迫症和焦虑症的心理健康专家参与进来。 他们可以提供额外的支持和策略来帮助控制行为。 专业指导可以针对孩子的具体需求提供量身定制的方法，并确保您使用的是有效的策略。

结论

帮助您的孩子克服强迫症倾向需要创造一个支持和同情的环境。 理解、同情和早期干预是帮助他们过上健康、和谐和平衡生活的关键。 您的爱和支持会让一切变得不同。 通过促进坦诚交流和及早解决这些行为，您可以帮助孩子更自如地讨论他们的经历并寻求他们需要的帮助。 请记住，在这个过程中您并不孤单，有很多资源和专业人士可以为您和您的孩子提供支持。

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