喜剧是人们在日常生活中寻求解脱的一种很好的避难方式。 但有时，在幽默的外表下，一些喜剧系列会比预想的更深刻–给我们带来凄美而令人惊讶的心理概念的准确描绘。
在这个关注心理健康至关重要的时代，这些剧集不仅用笑声来娱乐观众，也用笑声来揭示心理健康的现实。 下面这两部剧集，除了机智幽默之外，还对情感挣扎进行了贴近生活、富有洞察力的描述。 它们提醒我们，尽管笑声是一种强大的应对工具，但它也可以成为理解和共鸣的媒介。
1. 《泰德-拉索》 （2020-2023 年）
《泰德-拉索》（Ted Lasso）是一部俘获全球人心的喜剧系列片，讲述了一位美国足球教练意外发现自己管理着一支陷入困境的英国足球队的故事。 尽管泰德对足球知之甚少，但他的乐观精神和乡土魅力使他深受球队和观众的喜爱。 BBC 高度评价该剧，称 “该剧因涉及喜剧中并不常见的话题–如心理健康、种族主义和同性恋恐惧症–而广受赞誉”。 《泰德-拉索》之所以能脱颖而出，正是因为它融合了幽默和严肃的话题，尤其是它对心理健康的描述。
在第二季中，泰德开始面对自己的心理健康问题。 在管理团队的压力和过去的个人问题中，泰德经历了恐慌症发作，这迫使他承认自己需要帮助。 无奈之下，他开始接受治疗–这重要的一步反映了许多人的共同挣扎。
该剧将泰德的犹豫和不安刻画得非常真实，因为它捕捉到了寻求专业帮助时经常伴随的恐惧和耻辱感。 治疗看似令人生畏和陌生，需要你直面内心的挣扎和脆弱–泰德和其他许多普通人一样，对这一过程望而生畏。
这个故事情节反映了有关治疗和心理健康的实际心理学研究。 根据一项研究，许多人认为治疗的想法令人生畏。 从担心被评判、心理健康被污名化，到探索痛苦情绪时的纯粹不适–迈向治疗的第一步似乎漫长而遥远。
然而，无数的研究（如本研究）都强调了心理治疗的改变力量。 尽管一开始会有恐惧，但治疗往往被证明是一种深刻的宣泄和治疗体验。 泰德-拉索（Ted Lasso）很好地诠释了这一历程，展示了泰德逐渐接受治疗以及治疗对其身心健康产生的积极影响。
他的治疗历程是一个细致入微的过程，同时也反映了许多初次接受治疗者的经历。 该剧并不提供速效疗法；相反，它描绘的是通往心理健康的循序渐进、往往充满挑战的道路。 泰德在恐慌症发作、焦虑和过去创伤方面的经历被描述得非常真实和感同身受，让人深感亲切。 这种诚实有助于消除心理健康问题的污名化，鼓励观众寻求帮助。 它表明，虽然旅程可能是艰难的，但最终是有回报的，而且对身心健康至关重要。
2.《 性教育 》（2019-2023 年）
性教育》 讲述的是青少年在性欲、人际关系和自我发现的高低起伏中的生活。 正如《华盛顿邮报》所强调的那样，”这部英国 Netflix 出品的剧集以此为框架来探讨青少年的性问题，并不回避传统上被视为电视禁忌的话题”。 这些禁忌不仅仅局限于性，该剧还剖析了虐待、残疾和成瘾等各种棘手的问题，是对青少年经历的一次开创性探索。 然而，该剧对心理健康的巧妙描绘尤其感人至深。
在该剧第二季中，艾梅和杰克逊的心理健康故事情节最为感人。 艾梅在公交车上遭到性侵犯后，起初对自己的创伤轻描淡写，但随着时间的推移，她内心的挣扎逐渐显露出来。 然而，在同学们的支持下，她逐渐有信心面对自己的恐惧，并最终寻求专业人士的帮助来处理自己复杂的心理创伤。
杰克逊是一名游泳运动员，他面临着严重的焦虑和恐慌。 他的焦虑让他不堪重负，为了逃避运动生涯的压力，他自残了。 但当他的朋友告知他的父母后，杰克逊得到了他所需要的专业支持。 在这两个角色的成长过程中，最值得注意的是他们的朋友和家人在解决他们的心理健康问题时所发挥的关键作用。
这些弧线与现实生活中的经历产生了深刻的共鸣，因为它们说明了独自面对心理健康挑战是多么难以言表的困难–反过来，它们也强调了在生活中为支持网络留出空间是多么重要。 大量的心理学研究支持这些叙述–强调友谊在心理健康中的重要作用。
根据 2018 年的一项研究，友谊为我们提供的情感支持怎么强调都不为过；牢固的友谊能减少孤独感，鼓励积极的应对策略，引导我们关爱自己和他人。 这些坚定不移的支持网络极大地促进了心理健康。
此外，《临床心理学杂志》（Journal of Clinical Psychology）的研究强调了我们的朋友在寻求专业心理健康支持方面所发挥的变革力量。 虽然寻求治疗可能会让人感到害怕，但如果知道我们所爱的人支持并鼓励我们迈出这一步，就会起到催化作用。
《性教育》 通过艾梅和杰克逊的心路历程，将这些现实情况描绘得淋漓尽致–虽然心理健康之路充满挑战，但你永远不必孤军奋战。 他们最终的求助之路既温暖人心又充满力量，因为这既反映了迈出这勇敢的一步所带来的痛苦，也蕴含着希望。 因此，《性教育》不仅是一部娱乐片，同时也是一部教育片和赋权片；它告诉人们，在困难时期，无论是否专业，真正必要的支持是多么重要。
A version of this post also appears on Forbes.com.
相关推荐: What Is Trauma and Does My Experience Count?
In my 13 years as a therapist, I’ve heard iterations of two questions hundreds of times: “What even is trauma?” and “How do I know…