当我的孩子们从学校毕业离开家时，感觉就像一个苦乐参半的里程碑–一个时代的结束。 这很不容易！
朋友和家人给了我善意的建议，让我放心，我会适应的，孩子们会茁壮成长（尤其是在熬过了第一个孩子离开之后），但这并不能减轻看着他们离巢的痛苦。
生活中充满了不得不放手的时刻，即使我们每个人都想紧紧抓住。 放手从来都不是一件简单的事，但它却是我们人生旅途中不可或缺的一部分。 它是一种普遍的经历，有多种形式：空巢、结束一段关系、离职、不得不缩小规模，或者意识到梦想不再可能实现。
这些时刻都在挑战我们，让我们放开束缚，但当我们的内心拒绝服从时，我们该怎么做呢？
了解接受的力量
接受是放手的第一步。 它关乎承认现实，即使是痛苦的现实。 有些事情是我们无法控制的，接受这个事实是一种强大的自我同情和勇气。
我的一位密友在多年努力维持婚姻后，意识到是时候放手了。 她投入了太多的时间、精力和爱，承认婚姻已经结束感觉就像是个人的失败。 但是，一旦她接受了这段婚姻不再对他们任何一方有益的事实，她就会在继续生活的决定中找到平静。
接受并不意味着你可以接受正在发生的一切；而是意味着你认识到它正在发生，并选择优雅地面对它；优雅地面对你自己，也优雅地面对你周围那些可能不理解你个人历程的人。 这也意味着你要足够重视自己，不再寻求外界的肯定，明白自己的价值不是由环境或他人的认可来决定的。
关注你能控制的事情
前橄榄球教练卢-霍尔茨（Lou Holtz）曾经说过：”生活的10%是发生在你身上的事，90%是你如何应对的事。
当我们面对需要放手的情况时，很容易感到无能为力。 但即使在这种时刻，我们也可以控制自己的反应、心态和行动。 这种重心的转移是重拾自我意识的有力方式。
心理学家卡罗尔-德韦克（Carol S. Dweck）在她的著作《心态》（Mindset： 心理学家卡罗尔-德韦克（Carol S. Dweck）在她的《心态：成功的新心理学》一书中解释说，拥有成长心态和对新的可能性持开放态度，可以为你的成功奠定基础。 环境是你无法控制的，但你仍然有能力控制自己的态度。
我的工作对象是女性领导者，许多人都在有毒的工作环境中挣扎，感到困顿和痛苦。 一旦她们意识到，虽然无法控制同事的行为或工作的要求，但可以通过申请新的、更合适的职位来控制自己的职业道路，改变就会发生。
通过专注于自己能够控制的事情，她们收回了自己的权力，重新定义了自己的身份。
拥抱不确定性
放手最难的部分之一就是对未知的恐惧。 我们常常因为对未来感到不确定和恐惧而裹足不前，但拥抱这种不确定性会带来成长和新的机遇。
想一想你曾在什么时候飞跃到未知的世界–无论是搬到一个新的城市、开始一份新的工作，还是进入一段新的恋情。 这种不确定性令人生畏，但同时也为新的体验和成长打开了大门。
最近，一位教练同行分享了她如何离开稳定的工作，开始自己的教练事业。 最初的几个月充满了怀疑和恐惧，但回首往事，她意识到这是她做出的最好的决定。 拥抱不确定性让她建立了有意义、有成就感的事业，再次印证了我们真正的身份是由我们面对未知的勇气所塑造的。
同样，我现在不仅把孩子们的离去看作是一种损失，还把它看作是我们所有人新阶段的开始。 我不再专注于失去，而是专注于看着他们成长，并在成长的过程中发现自己新的一面。 对我来说，这一季意味着投入更多时间在艺术、写作和赋权他人上。 让自己对自己的感受感同身受–带着同情和理解。 我给自己空间，改变对情绪的反应，更有效地利用这种能量。
放手往往会给我们留下一片空白，很容易让我们沉浸在失去的东西中。 但这也为我们提供了一个机会，让我们重新把精力转向新的事物。
无论是放下一段感情、一份工作还是一个梦想，每一次经历都是我们在成长和自我发现之路上迈出的一步。 通过这一切，我们了解到，我们并不是由外部环境所决定的，而是由我们一路培养的韧性、智慧和内在力量所决定的。
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