也许你对你的新工作毫无准备，即使你的简历完全符合职位描述。或者，你参加了一个健身班，并相信其他参与者比你更健康，尽管事实并非如此。
数据显示，在我们生活的某个时刻，我们中至少有70%的人会经历冒名顶替综合症——尽管有明确的证据表明我们不够好，但这种挥之不去的感觉。冒名顶替综合症使人们怀疑自己的技能、天赋和成就，并让他们觉得自己在欺骗别人。
几十年来，研究人员一直在研究这一现象。最近发表在《行为科学当前研究》杂志上的一篇系统综述仔细研究了经历冒名顶替综合征的性别差异。
荟萃分析结合了108项研究的数据，涉及40000多名参与者，提出了一个问题：冒名顶替综合征对男性和女性的影响是否不同？该分析包括来自学术界、商业和医疗保健等各个领域的研究。研究人员和参与者来自北美、欧洲和亚洲。
研究作者发现，女性在冒名顶替综合征的测量中得分一直较高。尽管差异的大小适中，但在不同的时间段和各个领域都存在差异。
分析确实发现，与欧洲和北美相比，亚洲的性别差异明显较小，这表明文化因素在冒名顶替综合征中发挥了作用。
既然我们知道冒名顶替综合症很常见，而且它更有可能影响女性，那么问题是，你能做些什么呢？
研究人员已经找到了基于证据的策略来帮助人们避免和应对冒名顶替综合症。
一种策略是有意识地承认自己的能力。虽然谦逊在许多文化中往往受到重视，但过多的谦逊会导致冒名顶替综合症。通过认可你的成就——即使只是对自己或你身边的几个人——你也可以拥抱自己的优势，增强自尊。
同样，当你的成就出现时，停下来庆祝一下也很重要。庆祝活动——即使是像给朋友发短信或享受特殊待遇这样简单的事情——也会有助于提醒你自己的优势。
带回家的信息是：冒名顶替综合症是我们日常生活中的现实。研究表明，女性比男性更常见。如果你知道冒名顶替综合症，你可以采取一些措施来预防和应对它。
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