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我在那里，然后又不在了。
我突然失去了自我，就像有人打开了电灯开关，剥夺了我的情感和我是……嗯……我的感觉。
那是我大四的五月份。 当我看着神经生物学教授在黑板上写字时，一种突如其来的不真实感向我袭来。 我不再是我人生电影中的主角，我突然变成了一个观众，戴着耳塞和近乎不透明的墨镜，在后排的小屏幕上观看这部电影。
鲜艳的情感色彩变成了单色，存在变成了不存在，深刻的感受变成了浅薄的想法。
前一刻我还是完整的我，下一刻我就变成了那个人的模糊回声。
多年以后，我才知道发生在我身上的事情有一个名字：突然发生的人格解体–人格解体障碍（DDD）。 [1]
1%的普通人群会患上这种疾病，高达50%的人患有精神疾病，尤其是焦虑症、抑郁症和创伤后应激障碍[2], [3]。 这种障碍常见于有童年虐待史的患者[2,3]（我就有过这种经历）。
心理障碍可以是短暂的，也可以是长期的。
在我的病例中，它从我 20 岁出头一直持续到 70 岁出头。
在情感缺失症持续存在之后，我对自己能否找回生命最初二十年所经历的情感，尤其是快乐，失去了希望。
神经影像学研究表明，DDD 与边缘系统 “情绪中心 “活动减少和 “情绪调节回路 “活动增加相关。 [1,2,3].
多年后我才知道，我的 DDD 病例是慢性焦虑症和抑郁症的一个特征，我的整个成年生活都在与之抗争。 药物缓解了我的许多症状，但并没有触及 DDD。
但是，在缺席了 50 年之后，一次巴黎之旅让我重新找回了自己。
事情是这样的
50 年后找回迷失的自我
我的妻子克里斯-吉尔伯特（Chris Gilbert）是医学博士（同时也为《今日心理学》撰稿），她出生在巴黎。 我们每年都会去一次巴黎，看望朋友和家人，并以这座城市为基地游览欧洲其他地区。
上次去的时候，我开车迷路了，克里斯说：”没问题。 只要找到通往 “Place de L’ Etoile “的 12 条路中的一条就可以了。
Place de L’Etoile，法语为 “星形广场”，是一个由十二条 “辐条 “组成的枢纽，其中心是凯旋门。
克里斯总是对的。 我在巴黎绕了一圈，直到找到瓦格拉姆大道，这条路把我们直接带到了伊托瓦广场，最终也就是我们的目的地。
那天晚上，我经历了一件对科学家来说极为罕见的事情：将科学理论转化为日常生活中实际有用的东西。
通常情况下，理论虽然在实验室里很有用，但在现实生活中却不那么管用，因为与实验室不同，现实生活是混乱的、不受控制的，没有更好的说法，就是真实的。
但在我体验埃托瓦广场的当晚，当我无法入睡时，我想象出了埃托瓦广场的俯瞰图（见下图）
出于某种原因，这个画面唤起了我的顿悟，改变了我的生活。
我突然意识到，过去的自己就像一个目的地，我曾经尝试过的途径都被堵死了。
焦虑、抑郁和习得性无助–就像法国大革命期间暴乱者竖起的鹅卵石路障–阻碍了我回到我个人的 “埃托尔广场”，我的中心。
埃托瓦广场 “的隐喻让我产生了疑问： 我是探索了所有 可以利用的途径，还是忽略了一条可以让我回到中心的途径？
当我思考这个问题时，我意识到这种未被发现的途径可能是存在的，因为即使过了 50 年，我仍然记得期待最新的詹姆斯-邦德电影、学校的最后一天，或者妈妈难得给我一美元让我在镇上的游泳池买芝士汉堡、巧克力奶昔和士力架的快乐。
我根据获得生理心理学博士学位时脑子里灌输的理论推断，如果快乐的记忆 还在，那么这种情绪本身 一定还在我大脑的某个地方，因为记忆检索会重新激活最初在记忆形成过程中受到刺激的原始 “回路”[8]。
记忆形成和检索理论[5,6]还推测，当长期记忆被编码时，记忆片段形成时同时存在（连续）的刺激会保留与该记忆的关联。 [5,6]
这种现象的一个特例是状态依赖学习（SDL），即当记忆形成时的 “状态”（如药物或疲劳等刺激）被恢复时，记忆就会被检索出来，从而促进以后的记忆检索[7]。 例如，如果你在服用大剂量咖啡因的情况下学习，那么如果你在考试前服用大量咖啡因来创造你最初获得考试信息的 “状态”，你就会在考试中取得好成绩。
联想记忆形成的另一个例子是内隐记忆[9]，即无意识学习。 例如，如果你现在环顾四周，想象一下不同的物体在你嘴里是什么感觉，你就会对它们的感觉了如指掌。 这是因为在婴儿时期，你确实 把这些东西或类似的东西放进过嘴里。
有了这些理论，我意识到，如果我重新体验那些情绪最强烈时的刺激，我可能会重新发现自己的情绪。
换句话说，这就是我童年的背景。
从巴黎到死亡谷
我在莫哈韦沙漠上游的死亡谷附近出生长大。
为了寻找迷失的自我，今年我数十次回到家乡，参加远足活动，与儿时的朋友重新建立联系。
沙漠带来的感官体验尤为重要。
杂酚油和鼠尾草灌木丛令人陶醉的气味、100 华氏度的高温带给皮肤的舒适温暖，以及内华达山脉一望无际的美景，都唤起了我埋藏了五十年的人格解体的感受。
后来，我和妻子克里斯一起，以我的出生地加利福尼亚州特罗纳为背景，创作了一部小说，让自己进一步沉浸在童年的环境中。
渐渐地，片段的感觉–尤其是快乐–又回来了。 两个月前，我期待着去达尔文瀑布（位于死亡谷国家公园）远足，体验到了一股喜悦。 一个月前，我为完成小说初稿而激动不已。 上周末，我在家乡与朋友共进晚餐，那种温暖的感觉持续了好几个小时。
无论如何，我还没有恢复 “正常”。 我之前提到的那副几乎不透明的太阳镜还在，但上面有了新的针孔缝隙，偶尔能看到一些颜色和亮光。
总之，回到我的情感中心–“爱之屋”（Place de L’Etoile）的路线穿过了死亡谷。
经过 50 年的寻找，我重新学会了感受。
生活教练保罗-福尔奇奥尼（Paul Forchione）与高中和大学运动员一起训练他们的心态和心理游戏，以提高他们的成绩。他在应对自己的个人挑战时开发出了这一强大的方法。 Source: Paul Forchione, used with permission…