文章目录[隐藏]
根据我们处理压力的方式，我们的精神健康和幸福可能会受到威胁。 每天，我们都会遇到各种各样的压力，这些压力一旦触发，就会伤害我们的心灵。 工作压力和家庭问题是导致情绪问题的常见原因。 如果这些问题得不到控制，我们就更容易受到未来更多压力的影响。
压力会影响大多数身体系统，而我们要做的就是将这些健康风险降到最低。 当我们确定与高血压、盗汗、呼吸急促或身体疼痛有关的事情时，我们通常会忽略心理健康面临的最大挑战–金钱。
在最近的一项全国性调查中，美国心理学会报告称，83% 的美国成年人认为通货膨胀是造成压力的首要原因。 这一比例高于种族不平等、谈论政治或宗教，甚至高于任何社区的暴力犯罪。 我们的财务知识–或者说缺乏财务知识–可能会给我们的情绪健康带来最沉重的负担。
金钱与压力有着内在的联系。 如果没有对这种关系的正确认识，或者没有解决这种关系的技巧，压力就会导致危险和动荡的情绪状态。 获得更多金钱安全感的秘诀在于掌握 “控制点”。
控制点与保护我们的心理健康
心理学家和治疗师将控制感称为 “个人对其生活的代理感程度”。 外部控制感意味着我们觉得事情是发生在我们身上的，而内部控制感则意味着我们觉得我们可以控制自己的结果。
如果没有扎实的金融知识，生活会变得难以掌控。 无望、焦虑、羞愧和恐惧都源于金钱压力。 当所有这些负面情绪结合在一起时，我们会觉得自己的控制力为零。 当我们缺乏这种力量感时，花钱就是一种常见的应对机制。
当压力压得我们喘不过气来的时候，我们能创造出哪些与金钱有关的内部控制点呢？
- 寻求建议或咨询。 财务治疗师或在其他地方得到充分证实的见解可以帮助我们了解心理健康与财务之间的联系，从而大大减轻经济压力。
- 了解您的财务数据，如果您不擅长数学，请投资财务软件或咨询专业人士。 你的财务数字很重要，了解它们更重要。
- 了解进出的钱是有价值的，但了解这些钱属于哪些类别更是无价之宝。
这些简单的工作可以帮助我们了解我们的金钱模式和消费习惯可能需要改变的地方。 了解内部和外部定位、症状和压力源之间的联系，有助于我们了解自己的应对机制，并找出问题的根源。
将金钱与心理健康联系起来
虽然金钱术语和对金钱的了解有时会让人感到恐惧，但金融知识却能让我们参与到周围的经济体系中。 对金融术语及其运作方式的教育和了解使这种参与永久化。 美国金融业监管局（FINRA）有一个关于金融素养的快速测验，结果显示，金融素养较高的人 “更有可能量入为出”。
我告诉我的许多金融治疗客户：”知道哪些食物对我们更有益并不意味着我们总是吃得更健康。 但它可以给我们一个起点”。 要改变我们与金钱的关系，关键之一是要更多地了解金钱是如何运作的。 我们与金钱关系的另一个关键因素是改变我们处理金钱的心理过程。
如果你觉得自己知道该怎么做才是正确的，但却很难做到，那么可能是心理上的障碍导致你无法坚持自己的理财计划。 与理财治疗师或其他心理健康专业人士合作，可以帮助您确定哪些信念、情绪、创伤和其他困难可能会阻碍您在理财生活中前进。
请记住 虽然有些事情是你无法控制的，但也有很多事情是你可以控制的。 关注这些事情可以帮助你朝着正确的方向前进。
上周末我见到了一位老朋友（姓名和信息已更改）。 玛丽是一名社会工作者，比我大几岁，聪明机智，安静善良，有着一头乌黑的头发和一双深棕色的眼睛。 和我一样，她也不再年轻。 几十年前，我们曾在市内医院共事，我已经很多年没见过她了。 玛丽和她的丈夫最近分手了，从那以后…