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移情聆听是一种通过你的存在和关注来帮助治愈他人的方式。 你有意识地把时间、注意力和同情心给予需要倾听的人。 你放慢脚步，心无旁骛地全神贯注。 不查看信息、不上网、不看电视、不扫视房间、不接电话。
你是安静的。 你在调适。 你是存在的。
作为一名精神科医生，我是一名训练有素的倾听者。 当病人向我咨询时，我能够利用我的智力、直觉和移情能力，更深层次地倾听他们。 这让我感到非常欣慰，因为这让我有机会更深层次地了解他们的经历。 为了增强移情患者的能力，我教他们倾听内心的声音，并与难相处的人划清界限，这样他们的移情就能成为力量、爱和活力的源泉，而不是“疾病”。
移情聆听与交谈截然不同。 它是一种安静的、非语言性的练习，旨在培养存在感和表现出全神贯注。 这也被称为 “被动倾听”，不同于 “主动倾听”，后者是指你提出问题并讨论对方分享的内容。
移情聆听的六个关键
以下是练习移情聆听的要点概述。 你还可以在我的著作《共情的天才》中学习更多技巧。
1. 保持中立。 见证。
作为倾听者，你见证了他人的痛苦。 在给予他人微笑、点头或言语支持的同时，你也在关心他人。
2. 培养接受能力。
试着宽容地对待可能与你不同的想法、你以前从未接触过的想法或让你感到不舒服的推理。
3. 设定时间、地点和时限。
请记住，你不一定要倾听每一个需要帮助的人，很多有爱心的人往往会这样做。 选择倾听的对象和时间。
4. 坚持一个主题。
就一个主题达成一致能让你们集中精力。 如果分享者试图涵盖一连串的问题，可能会毫无结果，而且会让双方都不知所措。
5. 倾听直觉。
倾听直觉可以帮助你判断一个人的内心状态。 这是一种非语言的移情方式。
6. 结束对话。
当你约定的倾听时间接近尾声时，你可以温和地提醒分享者差不多该结束了。
当你开始练习移情聆听时，只需给予倾诉者支持性的、不做评判的存在。 留出时间倾听他人，可以给他们表达自己的空间。 人们也喜欢分享快乐和突破。 聆听这些声音是一种分享正能量和相互庆祝的方式。
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