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“The best medicine you can bring for sadness is not joy. it is not telling them that they need to move on or get over it or realize how much worse things could be. no. the medicine for a spirit in mourning is tenderness. and warmth. and compassion. and connection. and presence. sit with someone in their grief and let them cry their ugly tears. do not shine and scurry grief away. they must walk through it. this is love. to abandon all that we think we know and be so full of grace that we are invited in to partake in someone else's darkest moments. what an honour it is to simply be a light. the antidote for sadness is love. it is always love.” “对于悲伤，你能提供的最佳良药并非欢乐，也不是告诉他们必须振作起来，或者要他们学会释怀，或是认识到情况本可能糟糕得多。不，为沉浸在哀伤中的人准备的良药是温柔、温暖、同情、联结和在场。与那些悲伤的人坐在一起，让他们尽情宣泄那些难过的泪水。不要用光芒和匆忙来驱散悲伤，他们必须自己走过这段路。这就是爱——放弃我们自以为知晓的一切，充满优雅，从而被邀请参与他人的最黑暗时刻。能仅仅成为一束光，是多么荣幸的事啊。对抗悲伤的良药就是爱，而且这爱始终如一。”

我信你有慷慨， > 也敬你能量有限； > 我的渴望坦荡可见， > 你的边界神圣不可侵。”** 这远比圣母式牺牲更接近爱的本质—— **敢讨要的玫瑰永不凋零， 因她的刺守护着盛放的尊严。**

3．锻炼。

2．保证充足的睡眠。

心不妄念，身不妄动， 口不妄言，君子所以存诚。 内不欺己，外不欺人， 上不欺天，君子所以慎独。 群居，当守口；独处，更防心。

心里像蒙着层软乎乎的薄纱，说不清楚是哪样，倒也不急着拨开。 刚偷了会儿懒学习了一会，原来和自己的情绪相处，也像给盆栽浇水似的，得慢慢来。 现在只想蜷着发发呆，让歌随便飘，让时间慢点儿走——此刻不用‘有目的’，就很好。

把身体照顾好的做法。好好吃饭。

【心理小灶】 凡事只想着正面的人容易幼稚，只想着负面的人容易烦恼。如果能把正反两面都看到，真正的成长就开始了。

为啥不撞南墙不回头？ 你在寻找属于自己的感觉与体会！

自恋者视“需要帮助”为耻辱，将咨询师看作“试图操控我的弱者”而攻击。