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从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。

百事从心起，一笑解千愁。别提前焦虑，也别预支明天的烦恼，生活啊，就是见招拆招、走一步算一步。人只有心情好，运气才会慢慢来。好好生活，别想太多，该忘的，就忘了；该放的，就放下吧。让心归零，轻装上阵，微笑前行。行己所爱，心宽，福自来。

不要寻找答案，而是释放问题背后的感受。

把慈心送给自己 首先，请找到一个安全舒适的地方坐好或者躺好，让自己不被打扰，当你准备好了，就轻轻闭上眼睛。 将注意力都放回到自己的内在。自然地呼吸，留意呼吸的感觉。吸气，跟随着吸气的开始直到吸气的结束。 呼气，跟随着呼气的开始直到呼气的结束。不需要控制呼吸，就像平时一样自然地呼吸。留意整个呼吸的过程。 接下来，请对你的心说一些祝福的话，看看会收到什么回应。 首先，试着对自己说，愿我快乐。愿我快乐。愿我快乐。 有时候，你可能没有什么特别的感觉。试着去想象你真的希望自己快乐，就像在关怀一个很熟悉但不常联系的朋友。 对自己说，愿我远离痛苦，没有烦恼。 愿我远离痛苦，没有烦恼。 愿我远离痛苦，没有烦恼。 对自己说，愿我身心健康，自由自在。 愿我身心健康，自由自在。 愿我身心健康，自由自在。 你还想对自己说些什么祝福呢，慢慢地说出来。留意内心浮现出来的感觉。 练习的最后，感谢自己抽出时间关怀自己，今天的练习就到这里。

新的一天，我们无法改变天气，但我们可以调整自己的心情。

演员不是表演，不是花瓶，是融入角色，融入人品，融入正能量，感动教育人民，为国增色的德艺双馨的人！

转念是一种智慧，也是一种力量。 当我们学会在不良念头初现时，迅速察觉并转念，就能避免许多烦恼。 这种能力，不仅让我们内在的能量振动频率得到提升，更能吸引来与当前频率相匹配的美好事物，实现真正的“境随心转”。

你是你自己的主宰，你想要什么样的生活，由你自己来决定。能感觉到你内心的烦恼！老师是过来人，也许会帮到你。愿意聊一聊，就联系我吧！

顺境时种下未来，逆境时收获底气； 命运从不偏爱幸运，而偏爱坚定前行的人。

缘分，我给出的定义就是，不以人的意志为转移的必然发生。