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工作只是生活的一部分，只知工作而忽略了生活，那工作本身就无意义了

张小娴曾说： “后会无期在大多数情况下，其实是一种难得的智慧。” 人生海海，不是每个人都要跟你从过去走到将来的。 有些人一旦跟你的磁场不再匹配，你就想都不要再去想了。 一味顾念旧情，对方不会认你的好，你自己却会身心俱疲！

精神的贫瘠才是真正的荒年 当心灵长满杂草，看世界的眼神就蒙了尘，再多的物质堆砌也填不满灵魂的洼地。 有人住着金玉其外的豪宅，思想却住在漏雨的草棚； 有人粗茶淡饭，眉宇间自有山河辽阔。 苏格拉底说：未经省察的人生不值得过，那些从不擦拭心灵窗户的人，终其一生都在雾里看花。

一切烦恼都是人际关系的烦恼。

停止精神内耗，是一场关于自我觉察、自我关怀和自我守护的持续练习。运用1、中断过度自我批判的认知重构。2、聚焦当下具体行动的注意力锚定。3、重建清晰心理边界的自我守护。来逐步切断内耗的链条，拥抱一个更具活力、更为专注且更显轻盈的生命状态。

让我们真的很在乎，说明你动了真情，那么我们有真情实感的流露不对吗？不好吗

我们所声称的问题，根本就是机会。生命就是成长的机会。

想要让生活变得快乐，最有效的途径就是扔掉那些不需要、不合适、不舒服的东西。对生活删繁就简，一切从简，才是最养人。

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祝我们都能在 乱七八糟的生活里找到快乐

为什么都放低身段，小心翼翼的跟说好话，结果还不买账？ 在人际沟通中，真正产生影响力的，语言、语调、动作所占的比例，分别为7％、38％和55%，这就是著名的赫拉别恩法则。 所以，在沟通中该怎么说往往比说什么更重要的，我们说话时的语气、表情、眼神和肢体动作，所传递的信息往往比语言本身更有影响力。 沟通是有原则、有方法、有范式的，即使是亲子之间的沟通，如果没有陪伴、不参与到的生活中，没有生命的连接和身体力行的榜样示范，缺乏真诚、尊重和弹性，只是想把我们自己的观念和意志灌输给对方，那么再好的问题和沟通技巧都很难产生真正的影响力，深入到对方的内心。