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认知行为治疗的会谈结构包括开始环节、中间环节和结束环节三个部分。

情绪比体力劳动更让人更容易让人产生疲惫感。因而我们要学会先给自己放松。放松之后自己情绪才能稳定，才能更加理智的去做事情。

我们看待事物的方式决定着一切，而不是事物本身如何 面对半杯水，有人会感叹:只剩下半杯了。而有人则会欣喜:还有半杯呢 人生无常，凡事皆有利弊，心怀乐观即使身处寒冬，也能嗅到春天的气息，听到花开的声音

时间并不会解决任何问题它只是把原来想不通的问题变得不重要了而已。 时间不一定是解药，但解药一定在时间里

可有可无可去可留，情绪很贵，留给自己和爱自己的人

不说怨气话，不说颓废话，少抱怨 就会越来越好

饿时馒头贵，饱时玫瑰香。没有最重要，只有最需要。

心是个口袋， 什么都不装时，叫心灵； 装一点时，叫心眼； 装得多时，叫心计； 装得更多时，叫心机； 装得太多时，就叫心事。 人生最宝贵的，就是一颗平常心，身居繁华，心静如水

心是个口袋，什么都不装时，叫心灵；装一点时，叫心眼；装得多时，叫心计；装得更多时，叫心机；装得太多时，就叫心事。人生最宝贵的，就是一颗平常心，身居繁华，心静如水！

好好干工作，把工作干出与众不同的成绩来，该是你的东西一定会来到你的身边。