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从汇集的证据来看，充足、不间断、有规律的睡眠是促进情绪和身体健康的重要因素。好消息是，改善睡眠的有效行为干预措施已经存在，而且改善睡眠通常不需要太多的花费、延迟或有害的副作用。保护睡眠无疑是改善和保持心理健康和幸福感的最佳途径之一。

在心理学界，人们对开展”我的研究...

在社交活动中，妈妈们分享着孩子们忙碌的日程表、篮球比赛和新朋友圈的故事，但我的心思却在马蒂的病历、炎症分子和运动后的萎靡不振上。

从理论上讲，人工智能可以更加公正，因此它有可能被用作教育者，抵消我们的心理倾向，鼓励辩论，挑战思维，支持横向阅读，甚至扮演魔鬼代言人。

自古以来，汞就被认为对抑郁症有帮助，相反，在相对较近的时期，环境中的汞–甚至是含有汞的补牙材料–被怀疑是导致情绪失调的原因。

一个人认为自己 “老得足以死去 “的年龄是一个高度个人化的判断，会随着年龄、健康状况和其他生活环境的变化而变化。

被拒绝是生活中的事实。我经常跟我的病人说，如果他们想避免被拒绝，就必须完全避免人际关系，因为这是不可避免的。我们对拒绝的反应会根据我们的依恋风格、拒绝的类型（由人际关系、生活事件等引起）、被谁拒绝以及拒绝对我们的影响而有所不同。

学校成绩的影响远不止于攀登教育阶梯： 学校成绩还解释了约3%的收入差异。虽然这听起来像是一个相当小的影响，但它却转化成了实际收入的巨大差异： 与普通中等教育证书考试成绩最低的学生相比，普通中等教育证书考试成绩最高的学生在23岁时每月可多挣1000英镑。

们要学会质疑灾难性的想法，以更平衡、更现实的方式看待自己的恐惧。CBT 的行为方面通常涉及暴露–面对人们害怕的情况。

当不专注于某些需要集中注意力的任务时，我们的思绪往往会飘忽不定–正如这项研究显示的那样，飘忽不定的往往是我们的自传体往事。