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养育患有多动症的青少年包括独特的挑战，特别是在帮助他们保持学业条理方面。如果你的孩子经常在按时完成作业或完成作业后交作业方面遇到困难，你并不孤单。这个问题在患有多动症的青少年中很常见，他们经常发现自己陷入了思维和拖延的循环中。他们可能会告诉自己，他们稍后会做作业，但“稍后”似乎永远不会来。这种模式可能会导致青少年和父母的学业困难、压力增加和失败感，他们只想看到自己的孩子成功。
ADHD不仅仅是过度活跃或容易分心；它是关于大脑如何处理和管理任务的。对于青少年来说，学业成了他们每天与注意力、专注力和组织力斗争的战场。跟上任务的压力可能是压倒性的，当赛车思维接管时，他们很快就会忘记需要做什么。尽管他们的意图是好的，但他们经常发现自己陷入了拖延任务、承诺稍后完成任务的循环，然后在无法完成任务时感到沮丧。
赛车思维的负担
ADHD最具挑战性的方面之一是思维敏捷的无情本质。对于青少年来说，这可能意味着源源不断的想法、担忧和分心贯穿他们的脑海。关于学业，这些想法既可以是祝福，也可以是诅咒。一方面，大量的想法可能会激发创造力或新的项目方法。
另一方面，它几乎不可能一次专注于一项任务，导致工作混乱和不完整。
想象一下，你的孩子坐下来做作业，却被他们需要做的其他事情、他们那天的谈话，甚至他们晚餐想吃什么的想法轰炸。他们很容易迷失在这种精神上的喋喋不休中，把作业抛到脑后。他们可能会说服自己以后可以处理。尽管如此，随着想法的不断涌现，这项任务变得更加艰巨，更容易被忽视。
这场斗争不仅仅是懒惰或不愿意工作；这是一个神经挑战，使患有多动症的青少年难以有效地安排和管理他们的时间。他们拖延的时间越长，焦虑就越严重，从而形成了回避和内疚的循环。父母可能会认为这是一种蔑视或缺乏责任感，但这通常是一种应对他们压倒性想法的应对机制。
“晚”的承诺与拖延的现实
对于许多患有多动症的青少年来说，“晚些时候”这个词是一个常见的重复词。他们承诺在晚饭后、睡前，甚至早上第一件事就做作业。然而，“后来”往往永远不会到来。当涉及到学业时，这种拖延的习惯尤其有害，因为截止日期过去了，成绩下滑了，未完成的作业越来越多。
拖延症是ADHD的一个众所周知的伴侣。这并不是说这些青少年不关心他们的工作；他们往往很关心，但一想到要开始，就感到不知所措。未来的任务看起来如此艰巨，以至于更容易将其推到未来的某个模糊点。不幸的是，这种方法只会带来更多的压力和更少的已完成任务。
父母可能会发现自己一直在努力让孩子开始做作业，但解决拖延和时间管理的根本问题对于这些努力感到有价值是必要的。这个循环还在继续，青少年承诺下次会做得更好，但如果没有具体的策略，这些承诺往往会落空。
结构性干预的必要性
鉴于这些挑战，很明显，患有多动症的青少年需要的不仅仅是提醒或鼓励来完成学业。他们需要一种结构化的干预，迫使他们留出特定的时间来专注于学业任务。在这种情况下，严格的时间表可能是救命稻草。
严格的时间表听起来可能很苛刻，但对于患有多动症的青少年来说，它可以提供他们成功所需的结构。通过每天为家庭作业和学习留出特定的时间，你的孩子可以建立一个例程，帮助他们更有效地管理时间。这并不意味着他们一天中的每一刻都需要计划好，但为学术工作指定时间可以帮助他们避免拖延的诱惑。
与你的孩子一起制定一个符合他们需求的现实时间表是很重要的。这可能涉及将较大的任务分解为更小、更易于管理的步骤，并安排定期休息以帮助他们保持专注。目标是创造一种可预测性和常规性的感觉，这有助于减少经常伴随ADHD的焦虑和压力。
父母在执行这一时间表方面发挥着至关重要的作用，但让你的孩子参与其中也很重要。他们需要对自己的日程安排有一种主人翁感，这可以帮助他们保持动力和承诺。一致性是关键，虽然一路上可能会有坎坷，但坚持时间表可以帮助你的孩子培养更好的时间管理技能，并对他们的学业有更大的控制感。
执行功能教练的作用
对患有ADHD的青少年最有效的干预措施之一是与执行功能教练合作。这些专业人员专门帮助个人培养管理时间、保持条理和完成任务所需的技能。对于一个在学业上苦苦挣扎的青少年来说，执行功能教练可以改变游戏规则。
一位执行功能教练与你的孩子一起制定个性化的策略来管理他们的学业。这可能包括制定家庭作业计划，使用计划者或数字工具来跟踪作业，以及保持专注的学习技巧。教练还帮助你的孩子培养遵守时间表所需的自律，这通常是这个过程中最具挑战性的部分。
教练不仅仅是传授技能；这是关于提供持续的支持和问责。许多患有多动症的青少年受益于家庭以外的人，他们可以帮助他们保持正轨，并在他们挣扎时给予鼓励。
通过实施结构化的时间表并与执行功能教练合作，你可以帮助你的孩子培养他们保持条理、按时完成作业和实现学业目标所需的技能。
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