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孩子长大成人后，为人父母的责任并没有因此而停止，但为人父母的动力却发生了变化。 当你的成年子女似乎把你当做一个门童–不断期待帮助、要求超过你所能给予的，或者无视你的底线时，你很难驾驭这个新阶段。 平心而论，大多数对父母有情绪反应、操纵或情感虐待行为的成年子女本身也处于情感痛苦之中。
至关重要的是，父母不能简单地责怪自己。 与此同时，他们还应该盘点一下自己作为父母做得好和做得不好的地方，以及这对他们已经长大成人的孩子产生了怎样的影响。
好消息是，通过清晰的沟通和明确的界限，你们可以培养一种更加平衡和相互尊重的关系。 以下是我与我的家长教练客户合作，阻止他们的成年子女对他们横加干涉的三种方法。
1. 设定坚定但充满爱的界限
如果你觉得自己被占了便宜，这说明界限已经模糊。 许多父母在与成年子女划清界限时犹豫不决，因为他们害怕把他们推开。 但是，如果没有明确的界限，不健康的模式就会继续下去。 以莎伦为例，她 26 岁的儿子麦克经常向她要钱，却从不还钱。
起初，她不想制造紧张气氛，所以一直借钱给他。 但随着时间的推移，怨恨逐渐产生。 在与治疗师交谈后，莎伦意识到她需要说：”我爱你，但我不能继续在经济上帮助你。 现在是你承担责任的时候了”。 设置界限并不意味着把孩子拒之门外，而是在爱他们的同时尊重你的需求。
小贴士：界限要清晰、一致。 练习说 “不”，不要有负罪感，并向孩子保证说 “不 “是为了你们的共同利益。
2. 停止拯救他们解决所有问题
当您的孩子遇到困难时，您很想跳出来帮他们解决问题，但是不断地拯救他们会阻碍他们学会独立处理生活。 以马库斯为例，他 30 岁的女儿伊莉莎（Elisa）一遇到工作上的冲突或与朋友的矛盾，就会给他打电话。 尽管这让他心力交瘁，但马库斯还是会放下一切给女儿提供建议。
在一次与我的辅导课上，马库斯意识到介入阻碍了伊莉莎的成长。 我帮助他学会了在不解决她的问题的情况下提供支持，我对她说：”我相信你能处理好这件事。 让我知道进展如何”。 这种转变让 Elisa 培养了解决问题的能力，同时也减轻了马库斯的压力。
小贴士 提供支持和鼓励，但请不要急于解决所有问题。 让您的成年子女体验他们的选择所带来的后果，并学会适应。
3. 主动而非咄咄逼人地沟通
许多家长认为，他们必须在消极被动、回避冲突，或者严厉地表达自己的观点之间做出选择。 这两个极端都不奏效。 相反，果断的沟通能取得适当的平衡。 珍娜对 25 岁的儿子坦纳失去了耐心，因为他经常参加家庭聚餐而迟到，也不道歉。
珍娜没有对他大发雷霆，而是平静地表达了自己的感受： “你迟到了，让我觉得很不被尊重。 如果你要迟到了，我希望你能提前告诉我，这样我们就能制定相应的计划了”。 珍娜在不破坏双方关系的前提下，明确而尊重地表达了自己的需求，从而树立了新的期望。
提示：用 “我 “来表达你的感受，不要责怪或羞辱孩子。 要冷静但坚定，并告诉孩子你期望他今后有什么样的行为。
在设定界限和期望后，重建您与成年子女的关系可能需要时间，但从长远来看，这会带来更健康的互动。 记住，你不仅仅是他们的父母，你也是一个值得尊重的人。
最后的思考
请记住，与成年子女重新划清界限并转变动态关系需要耐心和恒心。 您可以通过设定明确的界限、鼓励个人承担责任和自信地沟通，来培养一种更加相互尊重和平衡的关系。 这些步骤既有利于您，也有助于您的成年子女独立成长和驾驭生活。 最终，健康的界限会带来更健康的联系。
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