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我经常观察到一对夫妇在愤怒的争吵中，可以理解的是，他们会退出会议，失去联系。我希望他们能一直保持这种状态，直到他们完成了这项工作，但令人惊讶的事情却发生了。
走下楼梯，走向他们的汽车，我听见他们在互相交谈。他们的交流大致如下：
玛丽：“哦，你今天能去学校接杰里米吗？我有一个重要的会议，可能会晚一点。我回家的路上给你买杯拿铁。”
乔：“当然。我有时间。希望你的会议进展顺利。”
我刚才目睹的功能失调的互动是否简单地消失了？现在，合作伙伴之间突然和好了吗？这两个互相攻击的人，在变成现在没事的人之前，是不是已经很好了？发生什么事？
这对夫妇跳过了从前和现在之间的关键一步。我称之为编织。它确保了沟通的连续性。忽视或假装过去的破坏性互动不会影响现在，往往预示着关系中的破坏性问题将得不到解决。
是什么导致一对夫妇以如此脱节的方式行事，破坏了关系赖以成长和转变的连续性？他们是否担心将最近发生的事情带到现在只会让事情变得更糟？他们是否依靠已知的仪式来转移房间里的粗鲁？或者他们只是因为太悲伤、内疚或愤怒而根本不想提起这件事，希望把它留在过去会是一个更好的选择？
在我40多年的夫妻工作中，我发现，很多时候，伴侣不练习编织，因为他们没有意识到让他们的沟通更加成功有多重要。然而，当他们明白它有多重要时，他们渴望掌握它。
以下是七个步骤，可以教夫妻如何掌握“编织”艺术
1.将关系编织行为与你在其他关系中的不同之处进行比较
彼此分享你如何避免陷入彼此之外的关系。举个例子，当别人没有和你一起编织时，你感到沮丧。
蒂姆：“当我妈妈开始和我一起做殉道者时，我知道她要去哪里。她会让我感到内疚，说我是一个多么坏的儿子。我很生气，就走了。一个小时后她打电话给我，告诉她爱我。我无法忍受她假装什么都没发生的样子。”
科里：“我希望你不要对我这样做。如果我们之间的事情没有解决，我永远不想放手。对我们来说，面对自己的真实感受并处理它比假装没有发生更重要。”
2.谈谈你编织负面体验的障碍是什么
当你想打开过去的负面问题而不是忽视它时，告诉对方你的担忧在哪里。确保你没有对伴侣做出阻碍你采取这些步骤的假设。在你的演讲中，他们需要你做些什么来帮助他们更容易地听到你的声音？
莫琳：“既然我知道你昨晚对我有多生气，我就以为你不想和我有任何关系，所以我假装没有发生，希望你会很好。当然，我默默地希望你能说对不起，给我一个拥抱，或者至少告诉我这对你来说也很难。”
3.如果编织不能马上发生，时间会锚定你
如果你有过糟糕的经历，你们可能都需要时间冷静下来，或者觉得需要合适的时间和地点来发挥作用。推迟编织是个好主意，这样可以给它最好的工作机会，但前提是你们双方都同意在不久的将来以健康的方式处理发生的事情。
凯里：“昨晚很艰难。我们都说了一些我们可能会后悔的话，我们需要谈谈。我现在很沮丧，所以我不擅长，但我想今晚谈谈。”
贝丝：“非常感谢主播。我可以等；知道你想解决这个问题对我很有帮助。”
4.一起检查你的模式
在没有评判或谴责的情况下，公开寻求了解你的伴侣是如何发展他们的编织模式的，以及你们中的任何一方是否在无意识地将这些早期的经历投射到另一方身上。
5.总结经验，为未来创造更好的模式
汇报是重提问题的解药。时光倒流。互相询问，在消极的互动中，你们每个人本可以做些什么不同的事情，这可能会导致你们在未来做出新的承诺。下次交流时，重新陈述你的新计划，并感谢对方提供了一个新的更好的模式。
卡罗尔：“我真的希望我们停止这些痛苦的互动。我们能谈谈昨晚我们本可以做些什么来阻止我们陷入可怕的恶性循环吗？”
6.在没有争议的情况下与伴侣练习
你可以随时练习积极和消极的交织，在抹去过去的行为之前，互相分享过去的行为是如何影响你现在对彼此的感觉的。使用没有争议的小例子，一起解决，直到你们都感到平静和更有希望。
7.给予和接受反馈
你可以随时练习积极和消极的交织，在抹去过去的行为之前，互相分享过去的行为是如何影响你现在对彼此的感觉的。使用没有争议的小例子，一起解决，直到你们都感到平静和更有希望。
Co-authored by Abigail Ramos and Robert T. Muller, Ph.D. 真正的领导风格可以提高工作绩效，帮助应对困难情况，振奋员工精神，提高生产力。在工作场所，积极的态度可能是一种很好的态度，但会不会太多？ “有毒的积…