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很多人总觉得运气和天赋决定人生， 但其实，真正能让你逆风翻盘的， 是刻在骨子里的那股“非做成不可”的劲儿。

我要把自己从里到外地翻新成对方喜欢的样子。我能做到，我会做到的。

我觉得恋爱这件事情，应该是一种没有预见性的行为，它应该是「被催发」的。 是你在平淡无奇的日子里，突然遇到了那么一个人。他改变了你原本的轨迹，牵动起了你想要恋爱的欲望，然后再去熟络，了解，选择在一起。 我总觉得，这样才叫做恋爱”。 而不是你主观上想要去「谈恋爱」，想要一种”丰盈 感〞，或者再直白点说，你想要摆脱一个人孤零的状态。 或是看到了别人情侣间的幸福，激起了你想要恋爱的欲望。因此而去憧憬，去费力摸索，探寻，试图碰见那个对的人。 我觉得这个时候恋爱的本质就已经被曲解了。

你会充分体会到现实的残酷，而受伤、愤怒、被背叛与被遗弃的打击也随之而来。

真实能将我们从保持虚假形象的重担中释放。于是，沟通变得再简单不过，只要说出此刻的感觉，承认此刻的真实，不带愧疚也不带期望地说出一切。

《放自己一马》 ：人最有魅力的时候，是对周围一切人和事物不在乎，不在乎他人的评价和眼光，你越有自己的节奏，越是活得漂亮。

【向內觀照】萬法由心生，亦由心滅。若常攀緣於外，心便隨境轉，如浮萍無根，難得安穩。唯有回歸內心，觀照起心動念，方能見本來面目。外境無常，追逐終致疲憊；內心寧靜，才是真正自在。捨棄對外境的執著與貪求，不被聲色牽引，便能安住當下。如蓮出淤泥而不染，在人世中亦能保有一份清明。回到心源，自在如風，寧靜中見真如，無求中得圓滿。

明确表达需求比沉默等待更有效

一致性沟通是化解矛盾、愉悦交流的必要手段[耶] [机智]​讲事实，不讲评判； [机智]讲感受，不讲片面的观点； [机智]讲期待与需要，不隐藏内心； [机智]讲请求，不讲命令！

亲密关系的四种类型 1.安全型（Secure） 解释：信任伴侣，既能亲密又能独立，情绪稳定。 例子：伴侣出差一周，TA会说：想你，但工作加油！ 不会疯狂查岗。 2. 痴迷型（Anxious-Preoccupied） 解释：极度渴望亲密，害怕被抛弃，容易焦虑粘人。 例子：对方5分钟没回消息，TA会连发10条：你是不是不爱我了？ 3. 恐惧型（Fearful-Avoidant） 既想靠近又怕受伤，反复纠结要爱还是要跑。 例子：恋爱后突然冷暴力：你对我太好，我配不上… 然后消失。 4. 疏离型（Dismissive-Avoidant） 解释：排斥依赖，强调独立，感情中像独行侠。 例子：恋爱三年仍拒绝同居：我需要空间，别管我在干嘛。